Wszystkie przepisy
Kanapki z jajkiem na twardo, serkiem i pomidorem

śniadanie

Kanapki z jajkiem na twardo, serkiem i pomidorem

15 min542 kcalłatwy1 porcja

542

kcal

26 g

Białko

24 g

Tłuszcze

58 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie

    90 g · ~2,99 zł / 500 g

  • Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g

    50 g · ~3,69 zł / 135 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    112 g · ~6,99 zł

  • Pomidory Veres 500 g

    160 g · ~6,99 zł / 500 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Jajka ugotuj na twardo. Pieczywo posmaruj serkiem, ułóż plastry pomidora i jajka, dopraw solą i pieprzem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Gotuj jajka na twardo w lekko osolonej wodzie przez 7–8 minut, licząc czas od zagotowania.

  2. 2

    Zdejmij skórkę z pomidora i pokrój go w plastry.

  3. 3

    Posmaruj pieczywo serkiem, ułóż plastry pomidora i pokrojone jajko, a całość oprósz solą i pieprzem do smaku.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę