
śniadanie
Kanapki z mozzarellą, pomidorem i twarożkiem na grahamce
457
kcal
30 g
Białko
16 g
Tłuszcze
47 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Pano Bułka poranna graham na zakwasie 6x55g opakowanie Biedronka
70 g · ~4,39 zł / 330 g

Delikate Twarożek grani klasyczny 200 g
100 g · ~2,89 zł / 200 g

Mlekpol Ser mozzarella 150 g
60 g · ~5,99 zł / 150 g

Pomidory Veres 500 g
80 g · ~6,99 zł / 500 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Grahamkę smarujesz twarożkiem, układasz plastry mozzarelli i pomidora, doprawiasz solą i pieprzem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Przekrój bułkę na pół, a każdą połówkę posmaruj twarożkiem grani.
- 2
Na pieczywie ułóż plastry mozzarelli oraz pokrojonego pomidora. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę