
śniadanie
Kanapki z nadzieniem w stylu pierogów ruskich
427
kcal
30 g
Białko
12 g
Tłuszcze
53 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g

Ziemniaki pakowane 5 kg
70 g · ~6,49 zł / 5000 g

Delikate Twaróg sernikowy naturalny pełnotłusty 1 k
125 g · ~9,79 zł / 1 kg

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
10 g · ~6,99 zł

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
50 g · ~5,99 zł / 500 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowane ziemniaki rozgnieć z twarogiem i podsmażoną cebulą, dopraw. Nałóż pastę na podpieczone kromki, posyp szczypiorkiem, podawaj z pomidorkami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ziemniaki obieramy i wkładamy do garnka. Zalewamy wodą tak, żeby były przykryte, solimy i gotujemy na średnim ogniu przez 10-15 minut do miękkości. Sprawdzamy widelcem — gdy łatwo wchodzi, ziemniaki są gotowe. Odlewamy wodę i zostawiamy do wystudzenia.
- 2
W tym czasie drobno siekamy cebulę. Na rozgrzaną oliwę wrzucamy cebulę i smażymy przez 3-5 minut, aż się zeszkli i lekko złoci, bez przypalenia.
- 3
Do miski przekładamy wystudzzone ziemniaki i twaróg. Dodajemy usmażoną cebulę. Rozgniatamy wszystko widelcem lub tłuczkiem, aż otrzymamy jednolitą masę. Doprawiamy solą i pieprzem i mieszamy.
- 4
Pieczywo podpiekamy. Rozgrzewamy suchą patelnię na średnim ogniu lub piekarnik do 180°C. Kromki opiekamy przez 2-3 minuty z każdej strony na patelni lub 5-7 minut w piekarniku, aż będą lekko chrupiące.
- 5
Na podpieczone kromki nakładamy przygotowaną pastę twarogową i posypujemy obficie posiekanym szczypiorkiem tuż przed podaniem.
- 6
Podajemy z pomidorkami koktajlowymi.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę