Wszystkie przepisy
Kanapki z serem żółtym, świeżymi warzywami i rukolą

śniadanie

Kanapki z serem żółtym, świeżymi warzywami i rukolą

5 min668 kcalłatwy1 porcja

668

kcal

30 g

Białko

31 g

Tłuszcze

76 g

Węgle

13 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    120 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Pomidory Veres 500 g

    160 g · ~6,99 zł / 500 g

  • Ogórek szklarniowy

    150 g · ~18,99 zł

  • Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory

    40 g · ~4,99 zł / 100 g

  • Serenada Ser żółty Gouda 250 g

    60 g · ~4,35 zł / 250 g

  • Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g

    75 g · ~3,69 zł / 135 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kromki posmaruj serkiem śmietankowym, ułóż na nich rukolę, plastry żółtego sera, pomidora i ogórka, a całość dopraw solą i pieprzem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Każdą kromkę posmaruj dokładnie serkiem śmietankowym.

  2. 2

    Na warstwie serka ułóż rukolę, plastry żółtego sera, pomidora i ogórka.

  3. 3

    Całość oprósz solą i pieprzem wedle uznania.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę