Wszystkie przepisy
Kanapki z serkiem śmietankowym, wędliną i warzywami

śniadanie

Kanapki z serkiem śmietankowym, wędliną i warzywami

10 min367 kcalłatwy1 porcja

367

kcal

18 g

Białko

16 g

Tłuszcze

40 g

Węgle

3 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie

    60 g · ~2,99 zł / 500 g

  • Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g

    50 g · ~3,69 zł / 135 g

  • Szynka z fileta kurczak

    40 g · ~5,49 zł

  • Pomidory Veres 500 g

    80 g · ~6,99 zł / 500 g

  • Ogórek szklarniowy

    75 g · ~18,99 zł

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    7,5 g · ~3,99 zł

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kromki smarujemy serkiem, układamy na nich wędlinę i plasterki ogórka, a obok podajemy doprawioną sałatkę z pomidora skropioną oliwą i natką.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ogórka obieramy, w razie potrzeby usuwamy pestki, a następnie kroimy w plasterki.

  2. 2

    Pomidora zalewamy wrzątkiem, obieramy ze skórki i kroimy w kostkę.

  3. 3

    Kromki smarujemy serkiem, układamy na nich wędlinę i kawałki ogórka.

  4. 4

    Pokrojonego pomidora układamy obok kanapek na talerzyku, lekko solimy, skrapiamy oliwą i posypujemy posiekaną natką pietruszki.

  5. 5

    Kanapki jemy razem z sałatką z pomidorów.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę