Wszystkie przepisy
Kapuściana pieczonka z kiełbasą i ziemniakami

obiad

Kapuściana pieczonka z kiełbasą i ziemniakami

55 min474 kcalłatwy1 porcja

474

kcal

20 g

Białko

26 g

Tłuszcze

40 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kapusta biała

    116,7 g · ~3,99 zł

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    163,3 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Kraina Wędlin Kiełbasa kanapkowa z szynki 400 g

    83,3 g · ~13,59 zł / 400 g

  • Cebula żółta 1 kg

    26,7 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Kamis Koperek 6 g

    5,3 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    10 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,5 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,5 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kamis Przyprawa Majeranek suszony 8 g

    1,3 g · ~2,49 zł / 8 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Podgotuj ziemniaki, połącz w formie z kapustą, kiełbasą i cebulą, dopraw i natłuść. Piecz w 200°C około 30–35 minut, posyp koperkiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Piekarnik nastawiamy na 200°C (góra-dół).

  2. 2

    Ziemniaki myjemy, obieramy (młode wystarczy wyszorować) i kroimy w grubą kostkę lub ćwiartki ok. 3 cm.

  3. 3

    Wkładamy ziemniaki do garnka, zalewamy wodą (dwa razy więcej niż objętość ziemniaków), solimy i gotujemy na dużym ogniu, częściowo przykryte, przez 8–10 minut — mają być lekko miękkie na zewnątrz, ale twarde w środku. Odcedzamy.

  4. 4

    Kapustę kroimy w szerokie paski, kiełbasę w grube plastry, cebulę w piórka.

  5. 5

    Do dużej formy do zapiekania przekładamy podgotowane ziemniaki, kapustę, kiełbasę i cebulę.

  6. 6

    Dodajemy olej, sól, pieprz i majeranek wedle uznania. Wszystko dokładnie mieszamy rękoma lub łyżką, by każdy składnik był dobrze natłuszczony i przyprawiony.

  7. 7

    Formę wkładamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy bez przykrycia przez 30–35 minut, aż ziemniaki całkowicie zmiękną, a kapusta i kiełbasa ładnie się przyrumienią.

  8. 8

    Pieczonkę wyjmujemy i odstawiamy na 2 minuty.

  9. 9

    Tuż przed podaniem posypujemy całe danie drobno posiekanym świeżym koperkiem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę