
obiad
Karkówka wieprzowa w sosie z leśnych grzybów z ziemniaczanym purée
645
kcal
35 g
Białko
33 g
Tłuszcze
55 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ziemniaki pakowane 5 kg
210 g · ~6,49 zł / 5000 g

Mleko 1,5% bez laktoz
45 g · ~3,49 zł

Masło tradycyjne Lublanka 200 g
5 g · ~4,99 zł / 200 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Biedronka Mięso karkówka wieprzowa bez kości kotlety świeże 560g
125 g · ~15,99 zł / 560 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,5 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,5 g · ~6,49 zł / 38 g

Czosnek 250 g
3 g · ~7,99 zł / 250 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
5 g · ~6,99 zł / 250 g

Nasza Spiżarnia Kurki Marynowane grzyby leśne w zalewie octowej 180g (100g po odsączeniu)
100 g · ~8,99 zł / 180 g

Krakus Bulion warzywny 100 g
125 g · ~4,49 zł / 100 g

Kamis Tymianek 14 g
1,5 g · ~6,49 zł / 14 g

Łaciata Śmietanka 12 % 500 ml
36 g · ~2,39 zł / 500 g

URBANEK Ogórki kiszone
100 g · ~6,99 zł

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
15 g · ~3,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Karkówkę obsmażamy z leśnymi grzybami, dusimy w bulionie i zahartowanej śmietanie. Podajemy z gładkim purée ziemniaczanym i ogórkiem kiszonym.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Mięso natrzyj solą, pieprzem i czosnkiem przeciśniętym przez praskę. Odstaw na ok. 30 minut. Następnie pokrój w kawałki.
- 2
Ziemniaki obierz, przekrój na połówki i umieść w garnku. Zalej wodą tak, by sięgała ok. 2 cm powyżej ziemniaków. Gotuj na małym-średnim ogniu pod częściowym przykryciem do miękkości – ok. 25–30 minut od zagotowania.
- 3
Odcedź ugotowane ziemniaki, dodaj mleko i masło, ugniataj tłuczkiem do uzyskania gładkiego purée. Dopraw solą wedle uznania.
- 4
Grzyby umyj dokładnie i pokrój w cienkie plastry.
- 5
W garnku rozgrzej olej, wrzuć mięso i smaż ok. 4 minuty z każdej strony, aż się zrumieni. Dodaj grzyby i smaż razem jeszcze ok. 5 minut.
- 6
Zalej całość bulionem, zmniejsz ogień i duś pod przykryciem przez ok. 10 minut. Sprawdź widelcem miękkość grzybów – jeśli potrzeba, duś dłużej.
- 7
Dopraw solą, pieprzem i tymiankiem. Do śmietany wmieszaj 2–3 łyżki bulionu, a zahartowaną śmietanę wlej do garnka i szybko wymieszaj. Gotuj jeszcze ok. 2–3 minuty.
- 8
Na talerzu ułóż purée i mięso z sosem. Podaj z pokrojonym ogórkiem kiszonym. Purée posyp posiekaną natką pietruszki.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę