Wszystkie przepisy
Kasza jaglana z kurkumą i soczystą pomarańczą

śniadanie

Kasza jaglana z kurkumą i soczystą pomarańczą

25 min633 kcalłatwy1 porcja

633

kcal

30 g

Białko

19 g

Tłuszcze

92 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Plony Natury Kasza jaglana ekspandowana 4 x 100 g

    50 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Kamis Kurkuma 37 g

    1 g · ~6,49 zł / 37 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    18 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    150 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Pomarańcza deserowa

    120 g · ~6,99 zł

  • BakaDor Pestki Dyni Łuskane Nasiona dyni 180

    20 g · ~6,69 zł / 180 g

  • Bakalland Żurawina suszona 150 g

    20 g · ~6,49 zł / 150 g

  • Masło tradycyjne Lublanka 200 g

    10 g · ~4,99 zł / 200 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kaszę jaglaną gotujemy z kurkumą, mieszamy z masłem, miodem i jogurtem. Łączymy z żurawiną i pestkami dyni, na wierzch dodajemy pomarańczę.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Kaszę jaglaną ugotuj na wodzie z dodatkiem kurkumy, zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

  2. 2

    Do gotowej kaszy dodaj masło i miód, wymieszaj. Zostaw na kilka minut do przestygnięcia, a potem połącz z jogurtem.

  3. 3

    Żurawinę posiekaj, a pomarańczę pokrój w mniejsze kawałki.

  4. 4

    Wymieszaj kaszę z żurawiną i pestkami dyni. Na wierzchu ułóż owoce pomarańczy.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę