
śniadanie
Kasza jaglana z kurkumą i soczystą pomarańczą
633
kcal
30 g
Białko
19 g
Tłuszcze
92 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Plony Natury Kasza jaglana ekspandowana 4 x 100 g
50 g · ~2,99 zł / 400 g

Kamis Kurkuma 37 g
1 g · ~6,49 zł / 37 g

Miód Huzar, 1 kg
18 g · ~28,89 zł / 1000 g

Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
150 g · ~2,49 zł / 150 g

Pomarańcza deserowa
120 g · ~6,99 zł

BakaDor Pestki Dyni Łuskane Nasiona dyni 180
20 g · ~6,69 zł / 180 g

Bakalland Żurawina suszona 150 g
20 g · ~6,49 zł / 150 g

Masło tradycyjne Lublanka 200 g
10 g · ~4,99 zł / 200 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kaszę jaglaną gotujemy z kurkumą, mieszamy z masłem, miodem i jogurtem. Łączymy z żurawiną i pestkami dyni, na wierzch dodajemy pomarańczę.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Kaszę jaglaną ugotuj na wodzie z dodatkiem kurkumy, zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.
- 2
Do gotowej kaszy dodaj masło i miód, wymieszaj. Zostaw na kilka minut do przestygnięcia, a potem połącz z jogurtem.
- 3
Żurawinę posiekaj, a pomarańczę pokrój w mniejsze kawałki.
- 4
Wymieszaj kaszę z żurawiną i pestkami dyni. Na wierzchu ułóż owoce pomarańczy.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę