Wszystkie przepisy
Kasza jaglana z pieczonymi jabłkami

śniadanie

Kasza jaglana z pieczonymi jabłkami

30 min528 kcalłatwy1 porcja

528

kcal

30 g

Białko

18 g

Tłuszcze

70 g

Węgle

10 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Plony Natury Kasza jaglana ekspandowana 4 x 100 g

    50 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    150 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    150 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

  • Mieszanka orzechów prażonych Baka'Dor, 150 g

    30 g · ~10,49 zł / 150 g

  • Cynamon Kamis 15 g

    2 g · ~2,49 zł / 15 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kaszę jaglaną gotujemy, jabłka pieczemy i mieszamy z cynamonem oraz orzechami. Układamy warstwami z jogurtem w szklance.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Kaszę jaglaną ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  2. 2

    Piekarnik nagrzej do 220 stopni, tryb góra-dół.

  3. 3

    Jabłka umyj i piecz w piekarniku przez 20 minut w 220 stopniach — po upieczeniu obierz i pokrój na kawałki. Możesz też wyciąć gniazdo nasienne, pokroić jabłko na mniejsze kawałki i dusić przez kilka minut w rondelku. Ugotowane lub upieczone jabłka wymieszaj z cynamonem i pokruszonymi orzechami.

  4. 4

    W dużej szklance ułóż warstwę jogurtu, następnie ostudzoną kaszę i jabłka.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę