
śniadanie
Kasza jaglana z pieczonymi jabłkami
528
kcal
30 g
Białko
18 g
Tłuszcze
70 g
Węgle
10 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Plony Natury Kasza jaglana ekspandowana 4 x 100 g
50 g · ~2,99 zł / 400 g

Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
150 g · ~2,49 zł / 150 g

Jabłko Polskie 1,5 k
150 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

Mieszanka orzechów prażonych Baka'Dor, 150 g
30 g · ~10,49 zł / 150 g

Cynamon Kamis 15 g
2 g · ~2,49 zł / 15 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kaszę jaglaną gotujemy, jabłka pieczemy i mieszamy z cynamonem oraz orzechami. Układamy warstwami z jogurtem w szklance.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Kaszę jaglaną ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 2
Piekarnik nagrzej do 220 stopni, tryb góra-dół.
- 3
Jabłka umyj i piecz w piekarniku przez 20 minut w 220 stopniach — po upieczeniu obierz i pokrój na kawałki. Możesz też wyciąć gniazdo nasienne, pokroić jabłko na mniejsze kawałki i dusić przez kilka minut w rondelku. Ugotowane lub upieczone jabłka wymieszaj z cynamonem i pokruszonymi orzechami.
- 4
W dużej szklance ułóż warstwę jogurtu, następnie ostudzoną kaszę i jabłka.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę