Wszystkie przepisy
Kasza manna z bananem i musem malinowym

śniadanie

Kasza manna z bananem i musem malinowym

15 min511 kcalłatwy1 porcja

511

kcal

32 g

Białko

13 g

Tłuszcze

75 g

Węgle

12 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kasza manna Plony Natury, 500 g

    30 g · ~1,99 zł / 500 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    250 g · ~3,49 zł

  • Banan

    60 g · ~6,99 zł

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    150 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Masło tradycyjne Lublanka 200 g

    10 g · ~4,99 zł / 200 g

  • d'aucy Maliny 400 g

    150 g · ~12,59 zł / 400 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    10 g · ~9,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Maliny z erytrytolem podgrzewamy i przecieramy na mus. Kaszę mannę gotujemy na mleku, blendujemy z bananem i jogurtem, polewamy musem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Maliny i erytrytol wkładamy do małego garnuszka i podgrzewamy, mieszając, aż owoce się rozpadną. Gorącą masę przecieramy przez sitko, żeby pozbyć się pestek.

  2. 2

    Kaszę mannę gotujemy na mleku według wskazówek na opakowaniu.

  3. 3

    Do gorącej kaszy dodajemy masło i mieszamy, aż się rozpuści. Następnie dorzucamy banana i jogurt, a całość blendujemy na gładką masę.

  4. 4

    Gotową kaszę przekładamy do miseczki i polewamy musem z malin.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę