
śniadanie
Kasza manna z bananem i musem malinowym
511
kcal
32 g
Białko
13 g
Tłuszcze
75 g
Węgle
12 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kasza manna Plony Natury, 500 g
30 g · ~1,99 zł / 500 g

Mleko 1,5% bez laktoz
250 g · ~3,49 zł

Banan
60 g · ~6,99 zł

Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
150 g · ~2,49 zł / 150 g

Masło tradycyjne Lublanka 200 g
10 g · ~4,99 zł / 200 g

d'aucy Maliny 400 g
150 g · ~12,59 zł / 400 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
10 g · ~9,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Maliny z erytrytolem podgrzewamy i przecieramy na mus. Kaszę mannę gotujemy na mleku, blendujemy z bananem i jogurtem, polewamy musem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Maliny i erytrytol wkładamy do małego garnuszka i podgrzewamy, mieszając, aż owoce się rozpadną. Gorącą masę przecieramy przez sitko, żeby pozbyć się pestek.
- 2
Kaszę mannę gotujemy na mleku według wskazówek na opakowaniu.
- 3
Do gorącej kaszy dodajemy masło i mieszamy, aż się rozpuści. Następnie dorzucamy banana i jogurt, a całość blendujemy na gładką masę.
- 4
Gotową kaszę przekładamy do miseczki i polewamy musem z malin.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę