
śniadanie
Klasyczna jajecznica z pieczywem razowym
343
kcal
18 g
Białko
17 g
Tłuszcze
32 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
112 g · ~6,99 zł

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
5 g · ~6,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Jajka wbij na rozgrzaną oliwę i smaż, delikatnie mieszając, aż się zetną, lecz pozostaną kremowe. Dopraw, posyp szczypiorkiem i podawaj z pieczywem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Na patelni rozgrzewamy oliwę na małym ogniu.
- 2
Wbijamy jajka bezpośrednio na patelnię i smażymy bez przykrycia, delikatnie mieszając silikonową lub drewnianą łopatką, tak by żółtka i białka stopniowo się łączyły.
- 3
Przyprawiamy solą i pieprzem wedle uznania. Smażymy dalej, cały czas delikatnie mieszając, aż jajka się zetną, ale pozostaną lekko kremowe — zajmuje to ok. 3–4 minuty.
- 4
Gdy jajecznica osiągnie odpowiednią konsystencję, zdejmujemy patelnię z ognia i przekładamy na talerz.
- 5
Szczypiorek drobno kroimy i posypujemy nim jajecznicę.
- 6
Podajemy z pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę