
obiad
Klopsiki z mielonego indyka w kremowym sosie cytrynowo-koperkowym
486
kcal
32 g
Białko
14 g
Tłuszcze
54 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kraina Mies Mięso z indyka na kotlety mielone 500g
100 g · ~12,49 zł / 500 g

Cebula żółta 1 kg
20 g · ~4,99 zł / 1000 g

BUŁKA TARTA Z PAPRYKĄ KUCHELIA 250G
15 g · ~4,29 zł / 250 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
28 g · ~6,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
2,5 g · ~6,99 zł / 250 g

Krakus Bulion warzywny 100 g
250 g · ~4,49 zł / 100 g

Piątnica Śmietana 12% 200 g
25 g · ~1,61 zł / 200 g

Cytryna 500 g
6 g · ~4,99 zł / 500 g

Cytryna 500 g
3 g · ~4,99 zł / 500 g

Kamis Koperek 6 g
4 g · ~2,49 zł / 6 g

Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg
9 g · ~1,99 zł / 1 kg

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ziemniaki pakowane 5 kg
150 g · ~6,49 zł / 5000 g

Mleko 1,5% bez laktoz
25 g · ~3,49 zł

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
5 g · ~3,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Klopsiki z indyka obsmaż i poduś w bulionie z kremowym sosem cytrynowo-koperkowym. Podaj z purée ziemniaczanym i mizerią.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ziemniaki porządnie szorujemy i dzielimy na połówki. Wkładamy do garnka, zalewamy wodą tak, żeby przykrywała je o około 2 cm i lekko solimy. Gotujemy na wolnym ogniu pod lekko uchyloną pokrywką przez 20–25 minut.
- 2
Równolegle robimy klopsiki. Cebulę siekamy bardzo drobno i wrzucamy do miski z mielonym mięsem. Dorzucamy jajko, bułkę tartą, sól i pieprz. Wyrabiamy masę rękami przez mniej więcej 4 minuty, dopóki wszystkie składniki nie połączą się w jednolitą całość. Formujemy małe kulki mniej więcej wielkości orzecha włoskiego.
- 3
Na patelni rozgrzewamy olej na średnim ogniu i układamy klopsiki. Smażymy bez przykrycia przez około 7 minut, często je obracając, aż ze wszystkich stron staną się ładnie złociste.
- 4
Na patelnię z klopskami wlewamy bulion i doprowadzamy do wrzenia na dużym ogniu bez przykrycia. Gdy płyn zacznie wrzeć, zmniejszamy ogień do minimum, nakrywamy patelnię i dusimy klopsiki przez 10 minut, żeby mięso w środku przestało być różowe.
- 5
Przygotowujemy ogórki – myjemy je, kroimy w cienkie krążki, lekko solimy i zostawiamy w miseczce, żeby puściły sok. Drobno siekamy koperek i natkę pietruszki.
- 6
W kubku łączymy śmietanę z mąką pszenną i dokładnie mieszamy, żeby nie było grudek. Wlewamy 3–4 łyżki gorącego bulionu z patelni i mieszamy – to zahartuje śmietanę przed kontaktem z gorącym sosem. Gotową mieszankę wlewamy na patelnię, mieszamy i gotujemy bez przykrycia na małym ogniu przez około 3 minuty, aż sos wyraźnie zgęstnieje i stanie się kremowy.
- 7
Do sosu dodajemy posiekany koperek, sok z cytryny i otartą skórkę cytrynową. Mieszamy całość i trzymamy na najmniejszym ogniu przez minutę, po czym wyłączamy palnik. Doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania.
- 8
Ugotowane ziemniaki odcedzamy, dodajemy mleko i ugniatamy tłuczkiem, aż powstanie gładkie, puszyste purée.
- 9
Klopsiki z sosem serwujemy razem z purée i sałatką z pokrojonych ogórków.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę