Wszystkie przepisy
Kluseczki gnocchi z tofu wędzonym, szpinakiem i suszonymi pomidorami

obiad

Kluseczki gnocchi z tofu wędzonym, szpinakiem i suszonymi pomidorami

15 min468 kcalłatwy1 porcja

468

kcal

22 g

Białko

22 g

Tłuszcze

45 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Gnocchi kluski ziemniaczane 500g Garofalo 500 g

    125 g · ~4,69 zł / 500 g

  • Tofu wędzone Go vege, 180 g

    90 g · ~3,99 zł / 180 g

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    25 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Ole! Suszone pomidory w oleju z ziołami 270 g

    20 g · ~7,49 zł / 270 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Śmietana 250 g, 264 g owsiany

    45 g · ~3,99 zł / 250 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Galbani Ser Grana Padano 200 g

    10 g · ~13,99 zł / 200 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,1 g · ~6,49 zł / 38 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Tofu podsmaż, dodaj czosnek i suszone pomidory, potem szpinak i śmietankę na gęsty sos, w którym wymieszaj ugotowane gnocchi. Posyp parmezanem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj gnocchi według instrukcji zamieszczonej na opakowaniu.

  2. 2

    Wędzone tofu pokrój w drobną kostkę o boku 0,5–1 cm. Suszone pomidory odsącz i pokrój w cienkie paski o szerokości ok. 0,5 cm. Czosnek posiekaj bardzo drobno.

  3. 3

    Rozgrzej na patelni oliwę (możesz użyć tej z suszonych pomidorów) na średnim ogniu, a następnie wrzuć kostki tofu i smaż przez 5–6 minut, aż lekko się zezłocą.

  4. 4

    Dorzuć czosnek i suszone pomidory, smaż przez około 1 minutę, aż czosnek zacznie nabierać złotego koloru.

  5. 5

    Wsyp świeży szpinak i smaż na średnim ogniu przez 1–2 minuty, aż liście zwiędną.

  6. 6

    Wlej śmietankę i dokładnie wymieszaj z tofu, szpinakiem i pomidorami. Dopraw solą i pieprzem. Podgrzewaj na średnim ogniu przez 2–3 minuty, aż sos lekko zgęstnieje. Zbyt gęsty sos rozcieńcz odrobiną wody, zbyt rzadki — odparuj na większym ogniu.

  7. 7

    Dorzuć ugotowane gnocchi do sosu i delikatnie wymieszaj. Podgrzewaj całość przez około 1 minutę na średnim ogniu.

  8. 8

    Po nałożeniu na talerz posyp danie startym parmezanem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę