Wszystkie przepisy
Kluski leniwe z cukinią i pistacjami

obiad

Kluski leniwe z cukinią i pistacjami

30 min479 kcalłatwy1 porcja

479

kcal

23 g

Białko

20 g

Tłuszcze

53 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Polski producent Pierogi z serem/Kluski leniwe tradycyjne danie gotowe 500 g

    125 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    100 g · ~8,99 zł / 500 g

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    25 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Pistacje solone - Top - 300

    15 g · ~17,99 zł / 300 g

  • Galbani Ser Grana Padano 200 g

    15 g · ~13,99 zł / 200 g

  • Kamis Zioła prowansalskie 25 g

    0,8 g · ~2,59 zł / 25 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,1 g · ~6,49 zł / 38 g

  • Bazylia XL szt Biedronka

    0,8 g · ~6,99 zł

  • Tymianek duży, świeży

    2 g · ~3,79 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Podsmażoną cukinię ze szpinakiem i cebulą zmiksuj na zielony sos. Kluski leniwe usmaż na złoto i podawaj na sosie, z pistacjami, parmezanem i bazylią.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Cukinię opłucz i pokrój w bardzo cienkie krążki. Cebulę posiekaj w drobniutką kostkę. Szpinak starannie przepłucz pod wodą i osusz.

  2. 2

    Na patelni rozgrzej połowę oliwy, a następnie smaż krążki cukinii na średnim ogniu, aż lekko zmięknę i złapią kolor.

  3. 3

    Do cukinii dorzuć cebulę, zioła prowansalskie, sól i pieprz — ilość dopasuj do własnych preferencji. Smaż kilka minut, aż cebula stanie się szklista.

  4. 4

    Kilka plasterków cukinii odłóż na bok — posłużą jako dekoracja podczas podawania.

  5. 5

    Wsyp szpinak na patelnię i krótko podsmaż całość, aż liście wyraźnie zmniejszą objętość.

  6. 6

    Przełóż zawartość patelni do kielicha blendera i zmiksuj na jednolity, gładki sos w intensywnie zielonym kolorze. Jeśli sos wyjdzie zbyt gęsty, doddaj odrobinę gorącej wody.

  7. 7

    Na tej samej patelni rozprowadź pozostałą oliwę, ułóż gałązki świeżego tymianku i wrzuć gotowe kluski leniwe. Smaż na średnim ogniu, aż staną się złote i chrupiące z każdej strony.

  8. 8

    Na talerz wylej zielony sos, tworząc bazę. Na sosie ułóż podsmażone kluski i odłożone wcześniej plasterki cukinii.

  9. 9

    Całość udekoruj posiekanymi pistacjami, startym parmezanem i świeżymi listkami bazylii.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę