
obiad
Kluski leniwe z cukinią i pistacjami
479
kcal
23 g
Białko
20 g
Tłuszcze
53 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Polski producent Pierogi z serem/Kluski leniwe tradycyjne danie gotowe 500 g
125 g · ~5,99 zł / 500 g

Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka
100 g · ~8,99 zł / 500 g

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
25 g · ~5,99 zł / 200 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Pistacje solone - Top - 300
15 g · ~17,99 zł / 300 g

Galbani Ser Grana Padano 200 g
15 g · ~13,99 zł / 200 g

Kamis Zioła prowansalskie 25 g
0,8 g · ~2,59 zł / 25 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,1 g · ~6,49 zł / 38 g

Bazylia XL szt Biedronka
0,8 g · ~6,99 zł

Tymianek duży, świeży
2 g · ~3,79 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Podsmażoną cukinię ze szpinakiem i cebulą zmiksuj na zielony sos. Kluski leniwe usmaż na złoto i podawaj na sosie, z pistacjami, parmezanem i bazylią.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Cukinię opłucz i pokrój w bardzo cienkie krążki. Cebulę posiekaj w drobniutką kostkę. Szpinak starannie przepłucz pod wodą i osusz.
- 2
Na patelni rozgrzej połowę oliwy, a następnie smaż krążki cukinii na średnim ogniu, aż lekko zmięknę i złapią kolor.
- 3
Do cukinii dorzuć cebulę, zioła prowansalskie, sól i pieprz — ilość dopasuj do własnych preferencji. Smaż kilka minut, aż cebula stanie się szklista.
- 4
Kilka plasterków cukinii odłóż na bok — posłużą jako dekoracja podczas podawania.
- 5
Wsyp szpinak na patelnię i krótko podsmaż całość, aż liście wyraźnie zmniejszą objętość.
- 6
Przełóż zawartość patelni do kielicha blendera i zmiksuj na jednolity, gładki sos w intensywnie zielonym kolorze. Jeśli sos wyjdzie zbyt gęsty, doddaj odrobinę gorącej wody.
- 7
Na tej samej patelni rozprowadź pozostałą oliwę, ułóż gałązki świeżego tymianku i wrzuć gotowe kluski leniwe. Smaż na średnim ogniu, aż staną się złote i chrupiące z każdej strony.
- 8
Na talerz wylej zielony sos, tworząc bazę. Na sosie ułóż podsmażone kluski i odłożone wcześniej plasterki cukinii.
- 9
Całość udekoruj posiekanymi pistacjami, startym parmezanem i świeżymi listkami bazylii.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę