
śniadanie
Koktajl jeżynowy z kawą
421
kcal
24 g
Białko
17 g
Tłuszcze
50 g
Węgle
12 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Leśne Skarby Jeżyny w syropie 400 g
200 g · ~4,49 zł / 400 g

Mleko 1,5% bez laktoz
250 g · ~3,49 zł

Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
75 g · ~2,49 zł / 150 g

Kawa mielona Lavazza 180 g
75 g · ~14,99 zł / 180 g

Syrop klonowy Go Bio, 189 ml
15 g · ~18,89 zł / 189 g

Bakad'Or Mieszanka Orzechów Prażonych 150g
20 g · ~10,49 zł / 150 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Parzymy mocną kawę z mniejszą ilością wody, blendujemy ze wszystkimi składnikami koktajlu i posypujemy posiekanymi orzechami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Kawę parzmy z mniejszą ilością wody niż zwykle — dzięki temu smak będzie bardziej intensywny.
- 2
Wszystkie składniki koktajlu blendujemy. Jeśli wyjdzie za gęsty, dolewamy trochę wody.
- 3
Koktajl posypujemy z wierzchu posiekanymi orzechami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę