
śniadanie
Koktajl malinowo-borówkowy z serkiem wiejskim
572
kcal
33 g
Białko
28 g
Tłuszcze
57 g
Węgle
14 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Delikate Serek Wiejski ziarnisty naturalny 200
200 g · ~2,29 zł / 200 g

Rolnik Premium Borówka cała 300 g
100 g · ~8,99 zł / 300 g

d'aucy Maliny 400 g
100 g · ~12,59 zł / 400 g

Syrop klonowy Go Bio, 189 ml
10 g · ~18,89 zł / 189 g

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
20 g · ~2,99 zł / 70 g

Bakallino Migdały płatki cienko krojone 150 g opakowanie
30 g · ~7,29 zł / 150 g

Cynamon Kamis 15 g
1 g · ~2,49 zł / 15 g

Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
1,5 g · ~6,99 zł / 30 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wszystkie składniki miksujemy w blenderze na gładki, kremowy koktajl, w razie potrzeby rozcieńczając wodą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wrzuć wszystkie składniki do blendera. Jeśli używasz mrożonych owoców, upewnij się że nie są zbite w bryłę — w razie potrzeby lekko je rozmroź.
- 2
Zmiksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Jeśli koktajl jest za gęsty, dolej trochę wody.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę