Wszystkie przepisy
Koktajl malinowo-borówkowy z serkiem wiejskim

śniadanie

Koktajl malinowo-borówkowy z serkiem wiejskim

5 min572 kcalłatwy1 porcja

572

kcal

33 g

Białko

28 g

Tłuszcze

57 g

Węgle

14 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Delikate Serek Wiejski ziarnisty naturalny 200

    200 g · ~2,29 zł / 200 g

  • Rolnik Premium Borówka cała 300 g

    100 g · ~8,99 zł / 300 g

  • d'aucy Maliny 400 g

    100 g · ~12,59 zł / 400 g

  • Syrop klonowy Go Bio, 189 ml

    10 g · ~18,89 zł / 189 g

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    20 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Bakallino Migdały płatki cienko krojone 150 g opakowanie

    30 g · ~7,29 zł / 150 g

  • Cynamon Kamis 15 g

    1 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml

    1,5 g · ~6,99 zł / 30 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Wszystkie składniki miksujemy w blenderze na gładki, kremowy koktajl, w razie potrzeby rozcieńczając wodą.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wrzuć wszystkie składniki do blendera. Jeśli używasz mrożonych owoców, upewnij się że nie są zbite w bryłę — w razie potrzeby lekko je rozmroź.

  2. 2

    Zmiksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Jeśli koktajl jest za gęsty, dolej trochę wody.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę