śniadanie
Koktajl proteinowy z mango
501
kcal
27 g
Białko
13 g
Tłuszcze
77 g
Węgle
10 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Mango dojrzałe 1 szt.
150 g · ~9,99 zł
Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
150 g · ~2,49 zł / 150 g
Nasiona Chia Bakad'Or, 125 g
5 g · ~5,95 zł / 125 g
Banan
120 g · ~6,99 zł
Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
20 g · ~11,99 zł / 470 g
Coconaut Woda kokosowa z młodego kokosa 100% 320ml
250 g · ~4,49 zł / 320 g
Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
10 g · ~9,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wszystkie składniki zmiksuj blenderem na gładki koktajl, gęstość reguluj wodą, dosłódź erytrytolem do smaku.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wszystkie składniki miksujemy blenderem do uzyskania jednolitej, gładkiej konsystencji. W razie potrzeby dolewamy wody, by uregulować gęstość. Dosładzamy erytrytolam wedle własnego smaku.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę