śniadanie
Koktajl zielony ananas z jabłkiem i szpinakiem
201
kcal
4 g
Białko
6 g
Tłuszcze
35 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Ananas Kawałki - Nasza Spiżarni
100 g · ~7,79 zł
Jabłko Polskie 1,5 k
150 g · ~5,99 zł / 1,5 kg
Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
50 g · ~5,99 zł / 200 g
Woda Polaris 0,330 l
300 g · ~1,29 zł / 330 g
BakaD'Or - Migdały w płatkach 100
10 g · ~6,99 zł / 100 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wszystkie składniki blendujemy na jednolitą masę, w razie potrzeby dolewając wody, i przelewamy do szklanki.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Zblenduj wszystkie składniki na jednolitą masę. W razie potrzeby dolej trochę wody, by uzyskać pożądaną gęstość.
- 2
Gotowe smoothie przelej do szklanki.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę