
obiad
Kopytka z twarożkiem waniliowym i mango
619
kcal
29 g
Białko
10 g
Tłuszcze
107 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Knorr Fix Kopytka czy leniwe 195 g
200 g · ~4,49 zł / 195 g

Delikate Ser Twarogowy Chudy świeży 0% 250g
80 g · ~3,66 zł / 250 g
Delecta Aromat do ciast waniliowy 9 ml
2,5 g · ~1,29 zł / 9 g

Tola - Jogurt naturalny 400
60 g · ~1,79 zł / 400 g

Mango dojrzałe 1 szt.
150 g · ~9,99 zł

Miód Huzar, 1 kg
12 g · ~28,89 zł / 1000 g

Bakallino Wiórki kokosowe naturalne 200 g opakowanie
6 g · ~4,99 zł / 200 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Twaróg, jogurt, wiórki i miód ucieramy na kremową masę. Nakładamy ją na ugotowane kopytka i dodajemy kawałki mango.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ser twarogowy, jogurt, wiórki kokosowe i miód przekładamy do miseczki. Rozgniatamy i mieszamy widelcem, aż powstanie jednolita, kremowa masa.
- 2
Kopytka gotujemy według instrukcji na opakowaniu.
- 3
Na gotowe kopytka nakładamy twarożek i kawałki mango. Jeśli używamy mrożonych owoców, czekamy aż się rozmrożą.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę