Wszystkie przepisy
Kopytka z warzywnym gulaszem drobiowym

obiad

Kopytka z warzywnym gulaszem drobiowym

45 min417 kcalłatwy1 porcja

417

kcal

28 g

Białko

6 g

Tłuszcze

65 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Knorr Fix Kopytka czy leniwe 195 g

    166,7 g · ~4,49 zł / 195 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    83,3 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Marchew 1 kg

    53,3 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    16,7 g · ~3,99 zł

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    66,7 g · ~8,99 zł / 500 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    3,3 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    5 g · ~3,99 zł

  • Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg

    4 g · ~1,99 zł / 1 kg

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kurczaka podsmażamy, dodajemy warzywa i dusimy do miękkości, a sos zagęszczamy mąką. Podajemy z ugotowanymi kopytkami i natką.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj kopytka postępując zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  2. 2

    Mięso pokrój w kostkę 2–3 cm, dopraw solą i pieprzem. Podsmaż na rozgrzanej patelni bez tłuszczu, w razie potrzeby dodając odrobinę wody.

  3. 3

    Marchew, pietruszkę i cukinię pokrój w średnią kostkę i dorzuć do mięsa. Zalej wodą tak, by przykryła warzywa, a następnie duś pod przykryciem, aż wszystko zmięknie.

  4. 4

    W małej miseczce rozrób mąkę w odrobinie wody, a następnie wlej do gulaszu i gotuj chwilę bez przykrycia, stale mieszając, aż sos zgęstnieje.

  5. 5

    Do gotowego gulaszu wlej oliwę i wymieszaj.

  6. 6

    Dopraw całość solą i pieprzem według własnego smaku.

  7. 7

    Podaj kopytka z gulaszem i posyp drobno posiekaną natką pietruszki.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę