Wszystkie przepisy
Kotlety mielone wieprzowe z ziemniakami i buraczkami

obiad

Kotlety mielone wieprzowe z ziemniakami i buraczkami

40 min331 kcalśredni1 porcja

331

kcal

23 g

Białko

10 g

Tłuszcze

34 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • ŚWIEŻE MIĘSO MIELO NE Z ŁOPATKI 500 g

    100 g · ~10,99 zł / 500 g

  • BUŁKA TARTA Z PAPRYKĄ KUCHELIA 250G

    8 g · ~4,29 zł / 250 g

  • Woda Polaris 0,330 l

    10 g · ~1,29 zł / 330 g

  • Cebula żółta 1 kg

    16 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    4 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    98 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Burak czerwony

    100 g · ~2,49 zł

  • Cytryna 500 g

    1,2 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Kamis Koperek 6 g

    4 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Z mięsa z cebulą i namoczoną bułką formujemy kotlety i smażymy na złoto, podajemy z ziemniakami i startymi buraczkami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ziemniaki obierz, pokrój na kawałki i ugotuj w osolonej wodzie.

  2. 2

    Cebulę drobno posiekaj i podsmaż na połowie oleju. 2 łyżki bułki tartej namocz w wodzie — musi całkowicie wchłonąć płyn.

  3. 3

    Dopraw mięso solą i pieprzem, dodaj cebulę i namoczoną bułkę. Wyrabiaj dokładnie przez kilka minut.

  4. 4

    Z mięsa uformuj kotlety i obtocz w pozostałej bułce tartej. Smaż na rozgrzanym oleju na złoty kolor. Możesz obsmażone kotlety przykryć i dusić na małym ogniu przez kolejne 30 minut.

  5. 5

    Buraki zetrzyj na tarce. Dopraw sokiem z cytryny, solą i pieprzem.

  6. 6

    Gotowe kotlety podaj z ziemniakami posypanymi koperkiem i buraczkami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę