
obiad
Kotlety mielone wieprzowe z ziemniakami i kapustą kiszoną
327
kcal
23 g
Białko
12 g
Tłuszcze
29 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

ŚWIEŻE MIĘSO MIELO NE Z ŁOPATKI 500 g
100 g · ~10,99 zł / 500 g

BUŁKA TARTA Z PAPRYKĄ KUCHELIA 250G
8 g · ~4,29 zł / 250 g

Woda Polaris 0,330 l
10 g · ~1,29 zł / 330 g

Cebula żółta 1 kg
16 g · ~4,99 zł / 1000 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
4 g · ~6,99 zł / 250 g

Ziemniaki pakowane 5 kg
98 g · ~6,49 zł / 5000 g

Kamis Koperek 6 g
4 g · ~2,49 zł / 6 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Kapusta kiszona z Charsznic
100 g · ~4,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Mięso wymieszaj z podsmażoną cebulą i namoczoną bułką, uformuj kotlety, obtocz w bułce tartej i usmaż, podaj z ziemniakami i kapustą kiszoną.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ziemniaki obierz, pokrój na mniejsze kawałki i ugotuj w osolonej wodzie.
- 2
Cebulę posiekaj i podsmaż na połowie oleju. 2 łyżki bułki tartej namocz w wodzie — musi wchłonąć cały płyn.
- 3
Dopraw mięso solą i pieprzem, dodaj cebulę i namoczoną bułkę. Wyrabiaj dokładnie przez kilka minut.
- 4
Uformuj kotlety i obtocz w pozostałej bułce tartej. Smaż na rozgrzanym oleju na złoty kolor. Możesz obsmażone kotlety przykryć i dusić na małym ogniu przez kolejne 30 minut.
- 5
Gotowe kotlety podaj z ziemniakami posypanymi koperkiem i kapustą kiszoną.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę