Wszystkie przepisy
Kotlety mielone wieprzowe z ziemniakami i mizerią

obiad

Kotlety mielone wieprzowe z ziemniakami i mizerią

40 min330 kcalśredni1 porcja

330

kcal

22 g

Białko

13 g

Tłuszcze

28 g

Węgle

3 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • ŚWIEŻE MIĘSO MIELO NE Z ŁOPATKI 500 g

    100 g · ~10,99 zł / 500 g

  • BUŁKA TARTA Z PAPRYKĄ KUCHELIA 250G

    8 g · ~4,29 zł / 250 g

  • Woda Polaris 0,330 l

    10 g · ~1,29 zł / 330 g

  • Cebula żółta 1 kg

    16 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    4 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    98 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Ogórek szklarniowy

    60 g · ~18,99 zł

  • Kamis Ocet z białego wina 250 ml

    2 g · ~3,99 zł / 250 g

  • Łaciata Śmietanka 12 % 500 ml

    7,2 g · ~2,39 zł / 500 g

  • Kamis Koperek 6 g

    4 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Z mielonego mięsa, podsmażonej cebuli i namoczonej bułki formujemy kotlety i smażymy na złoto, podajemy z gotowanymi ziemniakami i mizerią ze śmietaną.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Zacznij od przygotowania ziemniaków. Obierz je, pokrój na kawałki, przełóż do garnka z osoloną wodą i gotuj przez ok. 20 minut do miękkości.

  2. 2

    Cebulę obierz i drobno posiekaj. Rozgrzej na patelni 2 łyżeczki oleju i podsmaż cebulę przez 10–15 minut na umiarkowanym ogniu, aż się zrumieni.

  3. 3

    W miseczce namocz 2 łyżki bułki tartej w wodzie. Poczekaj, aż bułka całkowicie wchłonie płyn — dzięki temu kotlety dobrze się uformują i nie rozpadną się.

  4. 4

    Do miski przełóż mielone mięso wieprzowe. Dodaj przestudzoną cebulę i namoczoną bułkę. Dopraw solą i pieprzem. Wyrabiaj masę przez kilka minut ręcznie, aż składniki dobrze się połączą. Gotowa mieszanina nie powinna się rozpadać przy formowaniu kotletów.

  5. 5

    Uformowane kotlety obtocz w pozostałej bułce tartej. Na patelni rozgrzej olej i smaż kotlety, aż nabiorą złotego koloru. Obróć na drugą stronę. Możesz też obsmażone kotlety przykryć i dusić na małym ogniu przez 30 minut.

  6. 6

    Do przygotowania mizerii umyj ogórki i pokrój w plasterki. Możesz je wcześniej obrać. Dodaj ocet, śmietanę i sól. Dobrze wymieszaj.

  7. 7

    Na talerze wyłóż kotlety, ziemniaki i mizerię. Posyp koperkiem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę