
obiad
Kotlety mielone wieprzowe z ziemniakami i mizerią
330
kcal
22 g
Białko
13 g
Tłuszcze
28 g
Węgle
3 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

ŚWIEŻE MIĘSO MIELO NE Z ŁOPATKI 500 g
100 g · ~10,99 zł / 500 g

BUŁKA TARTA Z PAPRYKĄ KUCHELIA 250G
8 g · ~4,29 zł / 250 g

Woda Polaris 0,330 l
10 g · ~1,29 zł / 330 g

Cebula żółta 1 kg
16 g · ~4,99 zł / 1000 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
4 g · ~6,99 zł / 250 g

Ziemniaki pakowane 5 kg
98 g · ~6,49 zł / 5000 g

Ogórek szklarniowy
60 g · ~18,99 zł

Kamis Ocet z białego wina 250 ml
2 g · ~3,99 zł / 250 g

Łaciata Śmietanka 12 % 500 ml
7,2 g · ~2,39 zł / 500 g

Kamis Koperek 6 g
4 g · ~2,49 zł / 6 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Z mielonego mięsa, podsmażonej cebuli i namoczonej bułki formujemy kotlety i smażymy na złoto, podajemy z gotowanymi ziemniakami i mizerią ze śmietaną.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Zacznij od przygotowania ziemniaków. Obierz je, pokrój na kawałki, przełóż do garnka z osoloną wodą i gotuj przez ok. 20 minut do miękkości.
- 2
Cebulę obierz i drobno posiekaj. Rozgrzej na patelni 2 łyżeczki oleju i podsmaż cebulę przez 10–15 minut na umiarkowanym ogniu, aż się zrumieni.
- 3
W miseczce namocz 2 łyżki bułki tartej w wodzie. Poczekaj, aż bułka całkowicie wchłonie płyn — dzięki temu kotlety dobrze się uformują i nie rozpadną się.
- 4
Do miski przełóż mielone mięso wieprzowe. Dodaj przestudzoną cebulę i namoczoną bułkę. Dopraw solą i pieprzem. Wyrabiaj masę przez kilka minut ręcznie, aż składniki dobrze się połączą. Gotowa mieszanina nie powinna się rozpadać przy formowaniu kotletów.
- 5
Uformowane kotlety obtocz w pozostałej bułce tartej. Na patelni rozgrzej olej i smaż kotlety, aż nabiorą złotego koloru. Obróć na drugą stronę. Możesz też obsmażone kotlety przykryć i dusić na małym ogniu przez 30 minut.
- 6
Do przygotowania mizerii umyj ogórki i pokrój w plasterki. Możesz je wcześniej obrać. Dodaj ocet, śmietanę i sól. Dobrze wymieszaj.
- 7
Na talerze wyłóż kotlety, ziemniaki i mizerię. Posyp koperkiem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę