
obiad
Krem burakowy z gałązką rozmarynu
308
kcal
9 g
Białko
6 g
Tłuszcze
59 g
Węgle
10 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Burak czerwony
250 g · ~2,49 zł

Cebula żółta 1 kg
80 g · ~4,99 zł / 1000 g

Czosnek 250 g
9 g · ~7,99 zł / 250 g

Ziemniaki pakowane 5 kg
140 g · ~6,49 zł / 5000 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Carrefour Targ Świeżości Rozmaryn
1,5 g · ~3,79 zł

Gusto Bello Ocet Balsamiczny z Modeny I.G.P. 250ml
2,5 g · ~8,99 zł / 250 g

Woda Polaris 0,330 l
500 g · ~1,29 zł / 330 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotuj buraki, podsmaż cebulę, czosnek, ziemniaki i rozmaryn, zalej wodą i zmiksuj na krem. Dopraw octem balsamicznym.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Buraki myjemy i wkładamy do garnka bez obierania. Zalewamy wodą tak, by były przykryte i gotujemy przez około 50 minut, aż staną się miękkie.
- 2
Ugotowane buraki odcedzamy, czekamy aż ostygną, po czym je obieramy. Jeśli nie chcemy gotować, można użyć gotowych buraków ze sklepu.
- 3
Buraki tniemy na mniejsze kawałki. Cebulę kroimy w kostkę, a czosnek drobno siekamy. Ziemniaki obieramy, myjemy i kroimy na kawałki.
- 4
W rondelku podgrzewamy oliwę i smażymy cebulę, czosnek, ziemniaki oraz rozmaryn.
- 5
Gdy cebula zmięknie i zeszkleje, a ziemniaki lekko zmięcznieją, wlewamy wodę i gotujemy do momentu, aż ziemniaki będą w pełni miękkie.
- 6
Wszystkie ugotowane warzywa razem z burakami miksujemy na jednolity krem. Doprawiamy solą, pieprzem i octem balsamicznym. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę