Wszystkie przepisy
Krem pomidorowo-paprykowy

obiad

Krem pomidorowo-paprykowy

25 min350 kcalłatwy1 porcja

350

kcal

12 g

Białko

14 g

Tłuszcze

49 g

Węgle

17 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    340 g · ~14,99 zł

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Cebula żółta 1 kg

    80 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    18 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone 400g

    400 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g

    3 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    15 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kamis Kmin rzymski mielony 15 g

    2 g · ~1,69 zł / 15 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Pieczoną paprykę dusimy z cebulą i czosnkiem, dodajemy pomidory z puszki, gotujemy do rozpadu i miksujemy na krem, doprawiając wędzoną papryką i kuminem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Paprykę kroimy na kawałki, rozkładamy na blasze i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 200 stopni. Pieczemy przez około 15–20 minut, aż lekko się przyrumieni.

  2. 2

    W rondlu podgrzewamy oliwę i dusimy na niej pokrojoną cebulę wraz z czosnkiem.

  3. 3

    Gdy warzywa zmiękną i zeszklą się, dorzucamy upieczoną paprykę i dusimy wszystko razem przez chwilę.

  4. 4

    Dodajemy pomidory z puszki i gotujemy całość na małym ogniu, aż warzywa się rozgotują. Jeśli trzeba, podlewamy wodą.

  5. 5

    Ugotowane warzywa miksujemy na jednolity krem, a następnie przyprawiamy solą, pieprzem, wędzoną papryką i kuminem. W razie potrzeby dosładzamy erytrytolowem. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę