Wszystkie przepisy
Krem z ciecierzycy z chrupiącymi grzankami

obiad

Krem z ciecierzycy z chrupiącymi grzankami

35 min353 kcalłatwy1 porcja

353

kcal

16 g

Białko

10 g

Tłuszcze

54 g

Węgle

18 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    25 g · ~3,99 zł

  • Biedronka Seler naciowy świeży w opakowaniu 400–500 g Polska

    100 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Marchew 1 kg

    20 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    12 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Dawtona Cieciorka delikatna 400 g

    120 g · ~4,39 zł / 400 g

  • Kamis Kurkuma 37 g

    1 g · ~6,49 zł / 37 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Tymianek 14 g

    1,5 g · ~6,49 zł / 14 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    375 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g

    30 g · ~3,69 zł / 300 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Warzywa z ciecierzycą pieczemy z przyprawami, miksujemy z bulionem na gładki krem i podajemy z chrupiącymi grzankami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Piekarnik rozgrzewamy do 200°C w trybie termoobieg.

  2. 2

    Warzywa kroimy na mniejsze kawałki, ciecierzycę odsączamy. Układamy wszystko na blaszce wyścielonej papierem do pieczenia, skrapiamy oliwą i posypujemy solą, pieprzem, kurkumą oraz tymiankiem.

  3. 3

    Pieczemy warzywa przez 20 minut. Następnie przekładamy do blendera, wlewamy bulion i miksujemy na gładki krem. Próbujemy i w razie potrzeby doprawiamy solą oraz pieprzem.

  4. 4

    Na suchej patelni podpiekamy pokrojony w kostkę chleb, aż stanie się chrupiący. Zupę serwujemy z grzankami. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę