Wszystkie przepisy
Krem z dyni z jogurtem i pulpecikami z indyka

obiad

Krem z dyni z jogurtem i pulpecikami z indyka

50 min351 kcalłatwy1 porcja

351

kcal

26 g

Białko

13 g

Tłuszcze

30 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Bonduelle Kaszetka z dynią 400 g

    250 g · ~7,69 zł / 400 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    250 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Tolonis Jogurt typu greckiego Fruvita 3% tłuszczu 400

    30 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kraina Mies Mięso z indyka na kotlety mielone 500g

    100 g · ~12,49 zł / 500 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Przyprawa Majeranek suszony 8 g

    2 g · ~2,49 zł / 8 g

  • BUŁKA TARTA Z PAPRYKĄ KUCHELIA 250G

    10 g · ~4,29 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Z mielonego mięsa formujemy pulpeciki i gotujemy w bulionie. Pieczoną dynię blendujemy z bulionem na krem. Podajemy z pulpetami i jogurtem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wymieszaj mielone mięso z bułką tartą, solą i majerankiem. Zwilżonymi dłońmi uformuj małe kulki.

  2. 2

    Wrzuć pulpeciki do bulionu i gotuj, aż będą w pełni ugotowane.

  3. 3

    Obraną dynię pokrój na kawałki i piecz w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni w trybie góra-dół przez około 25 minut, aż zmięknie.

  4. 4

    Wyjmij pulpeciki z bulionu. Bulion, upieczoną dynię i olej zblenduj na gładki krem. Dopraw do smaku.

  5. 5

    Podaj krem z pulpecikami i łyżką jogurtu greckiego.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę