
obiad
Krem z dyni z jogurtem i pulpecikami z indyka
351
kcal
26 g
Białko
13 g
Tłuszcze
30 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Bonduelle Kaszetka z dynią 400 g
250 g · ~7,69 zł / 400 g

Krakus Bulion warzywny 100 g
250 g · ~4,49 zł / 100 g

Tolonis Jogurt typu greckiego Fruvita 3% tłuszczu 400
30 g · ~2,99 zł / 400 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
5 g · ~6,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kraina Mies Mięso z indyka na kotlety mielone 500g
100 g · ~12,49 zł / 500 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Przyprawa Majeranek suszony 8 g
2 g · ~2,49 zł / 8 g

BUŁKA TARTA Z PAPRYKĄ KUCHELIA 250G
10 g · ~4,29 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Z mielonego mięsa formujemy pulpeciki i gotujemy w bulionie. Pieczoną dynię blendujemy z bulionem na krem. Podajemy z pulpetami i jogurtem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wymieszaj mielone mięso z bułką tartą, solą i majerankiem. Zwilżonymi dłońmi uformuj małe kulki.
- 2
Wrzuć pulpeciki do bulionu i gotuj, aż będą w pełni ugotowane.
- 3
Obraną dynię pokrój na kawałki i piecz w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni w trybie góra-dół przez około 25 minut, aż zmięknie.
- 4
Wyjmij pulpeciki z bulionu. Bulion, upieczoną dynię i olej zblenduj na gładki krem. Dopraw do smaku.
- 5
Podaj krem z pulpecikami i łyżką jogurtu greckiego.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę