Wszystkie przepisy
Krem z marchewki i pietruszki z mięsem indyka

obiad

Krem z marchewki i pietruszki z mięsem indyka

50 min436 kcalłatwy1 porcja

436

kcal

29 g

Białko

13 g

Tłuszcze

59 g

Węgle

17 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Marchew 1 kg

    240 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    150 g · ~3,99 zł

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    105 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Kraina Mięs Select Mięso na kotlety z fileta z piersi indyka 400 g

    100 g · ~13,49 zł / 400 g

  • Kamis Liść laurowy 5g Liście Laurowe

    0,5 g · ~2,49 zł / 5 g

  • Kamis Ziele Angielskie całe ziarna przyprawa 12

    0,5 g · ~2,49 zł

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    50 g · ~3,49 zł

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    2,5 g · ~3,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz biały mielony 15 g

    0,1 g · ~1,99 zł / 15 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Marchew, pietruszkę i ziemniaki gotujemy z przyprawami, blendujemy z mlekiem na gładki krem, a podajemy z osobno ugotowanym, pokrojonym indykiem i natką.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ziemniaki obierz i pokrój w małą kostkę o boku około 1,5 cm.

  2. 2

    Marchew i pietruszkę obierz i pokrój w cienkie plasterki (grubości 3–4 mm). Przełóż je do dużego garnka razem z ziemniakami. Dodaj liść laurowy i ziele angielskie, zalej wodą (750 ml).

  3. 3

    Gotuj warzywa pod przykryciem na małym ogniu przez 20 minut, aż będą miękkie — sprawdź, nakłuwając widelcem.

  4. 4

    Jednocześnie ugotuj mięso: włóż do małego garnka, zalej wodą, żeby było całkowicie przykryte, dodaj odrobinę soli. Gotuj na małym ogniu przez 15–18 minut, aż będzie miękkie. Wyjmij i pokrój w cienkie plastry.

  5. 5

    Gdy warzywa zmiękną, usuń liść laurowy i ziele angielskie. Dodaj mleko i zblenduj zupę na gładki krem. Jeśli jest zbyt gęsty, dolej trochę gorącej wody. Dopraw solą i pieprzem.

  6. 6

    Na końcu dodaj oliwę bezpośrednio do gorącej zupy i dokładnie wymieszaj. Podawaj z kawałkami mięsa i posyp posiekaną natką pietruszki.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę