Wszystkie przepisy
Krem z pieczonej papryki z kawałkami kurczaka

obiad

Krem z pieczonej papryki z kawałkami kurczaka

1 h 5 min676 kcalśredni1 porcja

676

kcal

60 g

Białko

17 g

Tłuszcze

75 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    340 g · ~14,99 zł

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    70 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    500 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    200 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Kamis Przyprawa Majeranek suszony 8 g

    2 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz biały mielony 15 g

    0,3 g · ~1,99 zł / 15 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    10 g · ~3,99 zł

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie

    60 g · ~2,99 zł / 500 g

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    50 g · ~1,79 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Paprykę pieczemy, obieramy ze skórki i gotujemy z ziemniakami i kurczakiem w bulionie. Blendujemy na krem, podajemy z mięsem, jogurtem i grzankami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nagrzej piekarnik do 200°C (termoobieg 180°C). Paprykę umyj, ułóż w całości na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 25–30 minut, aż skórka mocno się przyrumieniu i zacznie odchodzić.

  2. 2

    Upieczoną paprykę przełóż do miski i przykryj talerzem lub folią. Odstaw na 10 minut, żeby się zaparowała. Następnie zdejmij skórkę, usuń gniazda nasienne i pokrój miąższ na kawałki.

  3. 3

    Obierz ziemniaka i pokrój w małą kostkę (ok. 1–1,5 cm).

  4. 4

    Do garnka wlej bulion. Dodaj ziemniaki i mięso, gotuj na małym ogniu pod częściowym przykryciem przez 15 minut, aż wszystko zmięknie.

  5. 5

    Dodaj obrane kawałki pieczonej papryki i gotuj jeszcze 5 minut pod przykryciem. Wyjmij mięso na talerz i podziel na mniejsze kawałki.

  6. 6

    Wyłącz ogień. Zblenduj zupę na gładki krem razem z oliwą. Jeśli jest zbyt gęsta, dolej trochę ciepłej wody. Dopraw majerankiem, solą i pieprzem wedle uznania.

  7. 7

    Włóż mięso z powrotem do zupy, wymieszaj i zostaw pod przykryciem na 1–2 minuty.

  8. 8

    Pieczywo opiecz na suchej patelni na małym ogniu przez kilka minut, aż będzie chrupiące z obu stron.

  9. 9

    Gotową zupę udekoruj jogurtem i posiekaną natką pietruszki. Podawaj z grzankami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę