
obiad
Krem z selera i gruszki z razowymi grzankami
640
kcal
56 g
Białko
16 g
Tłuszcze
80 g
Węgle
25 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Biedronka Seler naciowy świeży w opakowaniu 400–500 g Polska
300 g · ~5,99 zł / 500 g

Gruszka Klapsa Luz Biedronka
130 g · ~6,99 zł

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
200 g · ~16,99 zł / 400 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Krakus Bulion warzywny 100 g
375 g · ~4,49 zł / 100 g

Kamis Tymianek 14 g
3 g · ~6,49 zł / 14 g

Kamis Gałka muszkatołowa mielona 9 g
0,5 g · ~2,49 zł / 9 g

Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100
3 g · ~2,65 zł / 100 g

Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20
3 g · ~2,49 zł / 20 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,3 g · ~6,49 zł / 38 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Selera i gruszkę pieczemy z tymiankiem, blendujemy z bulionem na krem, a podajemy z podsmażonym kurczakiem i chrupiącymi grzankami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Piekarnik rozgrzej do 200°C w trybie góra-dół (lub 180°C z termoobiegiem). Przygotuj blachę ok. 30×40 cm i wyłóż ją papierem do pieczenia.
- 2
Bulion rozrób według instrukcji na opakowaniu.
- 3
Seler obierz i pokrój w kostkę o boku ok. 2–3 cm. Gruszkę umyj, obierz, usuń gniazdo nasienne i pokrój w podobne kawałki.
- 4
Seler i gruszkę przełóż na blachę, skrop połową oliwy, posyp tymiankiem, solą i pieprzem wedle uznania. Wymieszaj ręką, żeby składniki były równomiernie pokryte.
- 5
Wstaw do rozgrzanego piekarnika i piecz przez 30–35 minut, aż seler będzie miękki i lekko zrumieniony. W połowie czasu możesz delikatnie wymieszać.
- 6
Podczas pieczenia pokrój kurczaka w kawałki o boku ok. 2–3 cm. Posyp słodką papryką, czosnkiem granulowanym, solą i pieprzem wedle uznania, dokładnie wymieszaj.
- 7
Na patelni rozgrzej resztę oliwy na średnim ogniu. Smaż kurczaka bez przykrycia przez ok. 6–8 minut, mieszając. Mięso powinno być białe w środku i lekko zarumienione na zewnątrz. Zdejmij z patelni i odłóż.
- 8
Upieczony seler i gruszkę przełóż do garnka. Zalej rozrobionym bulionem.
- 9
Postaw garnek na palniku i gotuj na średnim ogniu bez przykrycia przez ok. 5 minut, aż całość będzie gorąca. Zblenduj na gładki krem. Dopraw gałką muszkatołową, solą i pieprzem wedle smaku.
- 10
Jeśli krem jest zbyt gęsty, dolej trochę gorącej wody lub bulionu i ponownie zmiksuj. Jeśli zbyt rzadki, gotuj bez przykrycia kilka minut, aż nieco odparuje.
- 11
Chleb pokrój w kostkę ok. 1,5–2 cm. Ułóż na suchej patelni i podsmaż na średnim ogniu bez tłuszczu, aż grzanki będą złociste i chrupiące.
- 12
Krem przelej do miski, ułóż na wierzchu kawałki kurczaka i posyp grzankami. Podawaj od razu na gorąco.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę