Wszystkie przepisy
Krem z selera i gruszki z razowymi grzankami

obiad

Krem z selera i gruszki z razowymi grzankami

50 min640 kcalśredni1 porcja

640

kcal

56 g

Białko

16 g

Tłuszcze

80 g

Węgle

25 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Biedronka Seler naciowy świeży w opakowaniu 400–500 g Polska

    300 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Gruszka Klapsa Luz Biedronka

    130 g · ~6,99 zł

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    200 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    375 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Kamis Tymianek 14 g

    3 g · ~6,49 zł / 14 g

  • Kamis Gałka muszkatołowa mielona 9 g

    0,5 g · ~2,49 zł / 9 g

  • Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100

    3 g · ~2,65 zł / 100 g

  • Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20

    3 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Selera i gruszkę pieczemy z tymiankiem, blendujemy z bulionem na krem, a podajemy z podsmażonym kurczakiem i chrupiącymi grzankami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Piekarnik rozgrzej do 200°C w trybie góra-dół (lub 180°C z termoobiegiem). Przygotuj blachę ok. 30×40 cm i wyłóż ją papierem do pieczenia.

  2. 2

    Bulion rozrób według instrukcji na opakowaniu.

  3. 3

    Seler obierz i pokrój w kostkę o boku ok. 2–3 cm. Gruszkę umyj, obierz, usuń gniazdo nasienne i pokrój w podobne kawałki.

  4. 4

    Seler i gruszkę przełóż na blachę, skrop połową oliwy, posyp tymiankiem, solą i pieprzem wedle uznania. Wymieszaj ręką, żeby składniki były równomiernie pokryte.

  5. 5

    Wstaw do rozgrzanego piekarnika i piecz przez 30–35 minut, aż seler będzie miękki i lekko zrumieniony. W połowie czasu możesz delikatnie wymieszać.

  6. 6

    Podczas pieczenia pokrój kurczaka w kawałki o boku ok. 2–3 cm. Posyp słodką papryką, czosnkiem granulowanym, solą i pieprzem wedle uznania, dokładnie wymieszaj.

  7. 7

    Na patelni rozgrzej resztę oliwy na średnim ogniu. Smaż kurczaka bez przykrycia przez ok. 6–8 minut, mieszając. Mięso powinno być białe w środku i lekko zarumienione na zewnątrz. Zdejmij z patelni i odłóż.

  8. 8

    Upieczony seler i gruszkę przełóż do garnka. Zalej rozrobionym bulionem.

  9. 9

    Postaw garnek na palniku i gotuj na średnim ogniu bez przykrycia przez ok. 5 minut, aż całość będzie gorąca. Zblenduj na gładki krem. Dopraw gałką muszkatołową, solą i pieprzem wedle smaku.

  10. 10

    Jeśli krem jest zbyt gęsty, dolej trochę gorącej wody lub bulionu i ponownie zmiksuj. Jeśli zbyt rzadki, gotuj bez przykrycia kilka minut, aż nieco odparuje.

  11. 11

    Chleb pokrój w kostkę ok. 1,5–2 cm. Ułóż na suchej patelni i podsmaż na średnim ogniu bez tłuszczu, aż grzanki będą złociste i chrupiące.

  12. 12

    Krem przelej do miski, ułóż na wierzchu kawałki kurczaka i posyp grzankami. Podawaj od razu na gorąco.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę