Wszystkie przepisy
Krem ziemniaczany z indykiem i parmezanem

obiad

Krem ziemniaczany z indykiem i parmezanem

40 min447 kcalłatwy1 porcja

447

kcal

24 g

Białko

15 g

Tłuszcze

57 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    150 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Kraina Mięs Select Mięso na kotlety z fileta z piersi indyka 400 g

    50 g · ~13,49 zł / 400 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    250 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Cebula żółta 1 kg

    20 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Masło tradycyjne Lublanka 200 g

    5 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Galbani Ser Grana Padano 200 g

    10 g · ~13,99 zł / 200 g

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    20 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kamis Gałka muszkatołowa mielona 9 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 9 g

  • Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20

    0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100

    0,8 g · ~2,65 zł / 100 g

  • Vital Fresh Kiełki Mix Rzodkiewki i Brokuła 50g

    8 g · ~4,19 zł / 50 g

  • Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie

    45 g · ~2,99 zł / 500 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Zamarynowanego indyka pieczemy, ziemniaki z cebulą gotujemy w bulionie i blendujemy z jogurtem na krem, podajemy z plastrami mięsa i parmezanem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Piekarnik rozgrzej do 200°C, tryb góra-dół bez termoobiegu.

  2. 2

    W małej miseczce połącz oliwę, sól, pieprz, słodką paprykę i czosnek — uzyskasz gęstą marynatę.

  3. 3

    Dokładnie natrzyj mięso marynatą. Ułóż je w całości na blasze z papierem do pieczenia i wstaw do rozgrzanego piekarnika bez przykrycia na ok. 20–25 minut.

  4. 4

    Piecz, aż indyk będzie wyraźnie rumiany na wierzchu, a po nakłuciu wypłyną przezroczyste soki.

  5. 5

    W tym czasie obierz warzywa. Ziemniaki pokrój w średnią kostkę, cebulę drobno posiekaj.

  6. 6

    Rozgrzej garnek na średnim ogniu, dodaj masło i wrzuć cebulę. Smaż bez przykrycia przez ok. 3 minuty, aż się zeszkli. Dodaj ziemniaki i smaż razem przez 2 minuty, ciągle mieszając. Zalej bulionem, przykryj pokrywką i gotuj na małym ogniu 15–20 minut, aż ziemniaki będą całkowicie miękkie.

  7. 7

    Zdejmij garnek z ognia, dodaj jogurt i gałkę muszkatołową. Zblenduj na gładki, gęsty krem bez grudek. Jeśli jest zbyt gęsty, stopniowo dolej gorącą wodę i krótko zmiksuj.

  8. 8

    Gorącą zupę nalej do głębokiego talerza, na wierzchu ułóż plastry pieczonego indyka i posyp parmezanem oraz kiełkami.

  9. 9

    Podawaj z pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę