Wszystkie przepisy
Kremowa kasza manna z karmelizowanym jabłkiem

śniadanie

Kremowa kasza manna z karmelizowanym jabłkiem

15 min420 kcalłatwy1 porcja

420

kcal

23 g

Białko

10 g

Tłuszcze

65 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kasza manna Plony Natury, 500 g

    50 g · ~1,99 zł / 500 g

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    150 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Masło tradycyjne Lublanka 200 g

    10 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    10 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    150 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

  • Cynamon Kamis 15 g

    2 g · ~2,49 zł / 15 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kaszę mannę gotujesz na wodzie, łączysz z masłem i skyrem, a na wierzch wykładasz jabłko uprażone z erytrolem i cynamonem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Kaszę manną ugotuj na wodzie według instrukcji na opakowaniu.

  2. 2

    Ugotowaną kaszę przełóż do miseczki, dodaj masło i mieszaj, aż się całkowicie roztopi.

  3. 3

    Dodaj skyr i dokładnie wymieszaj.

  4. 4

    Jabłko obierz, usuń gniazdo nasienne i pokrój w kostkę.

  5. 5

    Jabłko, erytrol i cynamon praż w garnuszku przez ok. 10 minut.

  6. 6

    Na gotową kaszę wyłóż prażone jabłka.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę