
śniadanie
Kremowa kasza manna z karmelizowanym jabłkiem
420
kcal
23 g
Białko
10 g
Tłuszcze
65 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kasza manna Plony Natury, 500 g
50 g · ~1,99 zł / 500 g

Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
150 g · ~2,49 zł / 150 g

Masło tradycyjne Lublanka 200 g
10 g · ~4,99 zł / 200 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
10 g · ~9,99 zł / 250 g

Jabłko Polskie 1,5 k
150 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

Cynamon Kamis 15 g
2 g · ~2,49 zł / 15 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kaszę mannę gotujesz na wodzie, łączysz z masłem i skyrem, a na wierzch wykładasz jabłko uprażone z erytrolem i cynamonem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Kaszę manną ugotuj na wodzie według instrukcji na opakowaniu.
- 2
Ugotowaną kaszę przełóż do miseczki, dodaj masło i mieszaj, aż się całkowicie roztopi.
- 3
Dodaj skyr i dokładnie wymieszaj.
- 4
Jabłko obierz, usuń gniazdo nasienne i pokrój w kostkę.
- 5
Jabłko, erytrol i cynamon praż w garnuszku przez ok. 10 minut.
- 6
Na gotową kaszę wyłóż prażone jabłka.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę