
śniadanie
Kremowa komosa ryżowa z kokosem i owocami
648
kcal
27 g
Białko
37 g
Tłuszcze
60 g
Węgle
13 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

GoBio Quinoa Mix Komosa Ryżowa Mieszanka Ekologiczna 250
60 g · ~5,70 zł / 250 g

Mleczko kokosowe Asia Flavours, 400 ml
200 g · ~4,99 zł / 400 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
10 g · ~9,99 zł / 250 g

Bakallino Wiórki kokosowe naturalne 200 g opakowanie
12 g · ~4,99 zł / 200 g

All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g
20 g · ~49,99 zł / 500 g

d'aucy Maliny 400 g
100 g · ~12,59 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Komosę ugotuj na mleczku kokosowym, dosłódź erytrytolem i wymieszaj z odżywką białkową oraz wiórkami. Udekoruj owocami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Komosę gotujemy na mleczku kokosowym zgodnie z instrukcją producenta. Jeśli zachodzi potrzeba, podczas gotowania stopniowo dolewamy wodę, by uzyskać odpowiednią konsystencję.
- 2
Ugotowaną komosankę przelewamy do miski i dosładzamy erytrytolem wedle własnego gustu.
- 3
Wsypujemy odżywkę białkową i wiórki kokosowe, po czym wszystko starannie mieszamy.
- 4
Wierzch komosanki ozdabiamy owocami. Mrożone maliny warto wcześniej rozmrozić.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę