Wszystkie przepisy
Kremowa komosa ryżowa z kokosem i owocami

śniadanie

Kremowa komosa ryżowa z kokosem i owocami

20 min648 kcalłatwy1 porcja

648

kcal

27 g

Białko

37 g

Tłuszcze

60 g

Węgle

13 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • GoBio Quinoa Mix Komosa Ryżowa Mieszanka Ekologiczna 250

    60 g · ~5,70 zł / 250 g

  • Mleczko kokosowe Asia Flavours, 400 ml

    200 g · ~4,99 zł / 400 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    10 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Bakallino Wiórki kokosowe naturalne 200 g opakowanie

    12 g · ~4,99 zł / 200 g

  • All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g

    20 g · ~49,99 zł / 500 g

  • d'aucy Maliny 400 g

    100 g · ~12,59 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Komosę ugotuj na mleczku kokosowym, dosłódź erytrytolem i wymieszaj z odżywką białkową oraz wiórkami. Udekoruj owocami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Komosę gotujemy na mleczku kokosowym zgodnie z instrukcją producenta. Jeśli zachodzi potrzeba, podczas gotowania stopniowo dolewamy wodę, by uzyskać odpowiednią konsystencję.

  2. 2

    Ugotowaną komosankę przelewamy do miski i dosładzamy erytrytolem wedle własnego gustu.

  3. 3

    Wsypujemy odżywkę białkową i wiórki kokosowe, po czym wszystko starannie mieszamy.

  4. 4

    Wierzch komosanki ozdabiamy owocami. Mrożone maliny warto wcześniej rozmrozić.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę