Wszystkie przepisy
Kremowa owsianka z kurkumą i świeżymi malinami

śniadanie

Kremowa owsianka z kurkumą i świeżymi malinami

20 min534 kcalłatwy1 porcja

534

kcal

22 g

Białko

24 g

Tłuszcze

67 g

Węgle

14 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    50 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    250 g · ~3,49 zł

  • Kamis Kurkuma 37 g

    1 g · ~6,49 zł / 37 g

  • Cynamon Kamis 15 g

    2 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Kamis Imbir mielony 15 g

    1 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    10 g · ~9,99 zł / 250 g

  • d'aucy Maliny 400 g

    100 g · ~12,59 zł / 400 g

  • Bakallino Migdały płatki cienko krojone 150 g opakowanie

    30 g · ~7,29 zł / 150 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Płatki gotujemy w mleku z kurkumą, cynamonem i imbirem, a podajemy z malinami i płatkami migdałów.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Mleko wlewamy do rondelka. Dodajemy kurkumę, cynamon, imbir i erytrol.

  2. 2

    Wsypujemy płatki i gotujemy je w mleku do miękkości. Alternatywnie zalewamy płatki gorącym mlekiem i czekamy, aż nasiąkną i zmiękną.

  3. 3

    Owsiankę podajemy z malinami i płatkami migdałów.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę