
śniadanie
Kremowa owsianka z kurkumą i świeżymi malinami
534
kcal
22 g
Białko
24 g
Tłuszcze
67 g
Węgle
14 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
50 g · ~2,99 zł / 70 g

Mleko 1,5% bez laktoz
250 g · ~3,49 zł

Kamis Kurkuma 37 g
1 g · ~6,49 zł / 37 g

Cynamon Kamis 15 g
2 g · ~2,49 zł / 15 g

Kamis Imbir mielony 15 g
1 g · ~2,49 zł / 15 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
10 g · ~9,99 zł / 250 g

d'aucy Maliny 400 g
100 g · ~12,59 zł / 400 g

Bakallino Migdały płatki cienko krojone 150 g opakowanie
30 g · ~7,29 zł / 150 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki gotujemy w mleku z kurkumą, cynamonem i imbirem, a podajemy z malinami i płatkami migdałów.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Mleko wlewamy do rondelka. Dodajemy kurkumę, cynamon, imbir i erytrol.
- 2
Wsypujemy płatki i gotujemy je w mleku do miękkości. Alternatywnie zalewamy płatki gorącym mlekiem i czekamy, aż nasiąkną i zmiękną.
- 3
Owsiankę podajemy z malinami i płatkami migdałów.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę