Wszystkie przepisy
Kremowa owsianka z serem twarogowym i świeżymi owocami

śniadanie

Kremowa owsianka z serem twarogowym i świeżymi owocami

10 min618 kcalłatwy1 porcja

618

kcal

34 g

Białko

16 g

Tłuszcze

91 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    60 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Twaróg Klinek Delikate półtłusty, 250 g

    120 g · ~3,95 zł / 250 g

  • Banan

    120 g · ~6,99 zł

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Rolnik Premium Borówka cała 300 g

    100 g · ~8,99 zł / 300 g

  • Pistacje solone - Top - 300

    10 g · ~17,99 zł / 300 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Płatki ugotuj do miękkości, zblenduj z bananem, twarogiem i erytrolem na gładko. Posyp borówkami i pistacjami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Zalewamy płatki wodą tak, by były przykryte i gotujemy na małym ogniu do miękkości. Jeśli woda odparuje, dolewamy więcej.

  2. 2

    Do blendera wkładamy ugotowane płatki, banana, twaróg i erytrol. W razie potrzeby dosładzamy. Blendujemy na jednolitą, gładką masę.

  3. 3

    Gotową owsiankę przelewamy do miseczki i posypujemy opłukanymi borówkami oraz pistacjami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę