
śniadanie
Kremowa owsianka z serem twarogowym i świeżymi owocami
618
kcal
34 g
Białko
16 g
Tłuszcze
91 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
60 g · ~2,99 zł / 70 g

Twaróg Klinek Delikate półtłusty, 250 g
120 g · ~3,95 zł / 250 g

Banan
120 g · ~6,99 zł

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
5 g · ~9,99 zł / 250 g

Rolnik Premium Borówka cała 300 g
100 g · ~8,99 zł / 300 g

Pistacje solone - Top - 300
10 g · ~17,99 zł / 300 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki ugotuj do miękkości, zblenduj z bananem, twarogiem i erytrolem na gładko. Posyp borówkami i pistacjami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Zalewamy płatki wodą tak, by były przykryte i gotujemy na małym ogniu do miękkości. Jeśli woda odparuje, dolewamy więcej.
- 2
Do blendera wkładamy ugotowane płatki, banana, twaróg i erytrol. W razie potrzeby dosładzamy. Blendujemy na jednolitą, gładką masę.
- 3
Gotową owsiankę przelewamy do miseczki i posypujemy opłukanymi borówkami oraz pistacjami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę