
obiad
Kremowa zupa grzybowa z dorszem pieczonym w piekarniku
393
kcal
27 g
Białko
15 g
Tłuszcze
38 g
Węgle
13 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Marinero Dorsz atlantycki polędwica opak. ok. 500 g
100 g · ~9,99 zł / 500 g

Kamis Tymianek 14 g
0,8 g · ~6,49 zł / 14 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
10 g · ~6,99 zł / 250 g

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Kamis Liść laurowy 5g Liście Laurowe
1 g · ~2,49 zł / 5 g

Kamis Ziele Angielskie całe ziarna przyprawa 12
1 g · ~2,49 zł

Nasza Spiżarnia Podgrzybek marynowany 280g
100 g · ~9,99 zł / 280 g

Krakus Bulion warzywny 100 g
250 g · ~4,49 zł / 100 g

Łaciata Śmietanka 12 % 500 ml
18 g · ~2,39 zł / 500 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Cebulę z grzybami dusimy, zalewamy bulionem i blendujemy ze śmietanką na krem. Dorsza pieczemy z tymiankiem i podajemy razem z pieczywem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
W garnku podgrzewamy olej, wrzucamy pokrojoną cebulę, liść laurowy i ziele angielskie. Dusimy na małym ogniu, aż cebula stanie się miękka.
- 2
Dodajemy mrożone grzyby i dusimy, aż całkowicie się rozmrożą i większość wody odparuje. Zalewamy bulionem i gotujemy przez około 10 minut.
- 3
Rozgrzewamy piekarnik do 200 stopni Celsjusza, tryb góra-dół.
- 4
Rybę nacieramy solą, pieprzem i tymiankiem, a następnie pieczemy przez ok. 20 minut, aż mięso zacznie łatwo odchodzić od skóry.
- 5
Z bulionu wyciągamy przyprawy całe i blendujemy go na jednolity krem, po czym wlewamy śmietankę.
- 6
Gorącą zupę przelewamy do misek i podajemy razem z pieczoną rybą i pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę