Wszystkie przepisy
Kremowa zupa grzybowa z dorszem pieczonym w piekarniku

obiad

Kremowa zupa grzybowa z dorszem pieczonym w piekarniku

30 min393 kcalłatwy1 porcja

393

kcal

27 g

Białko

15 g

Tłuszcze

38 g

Węgle

13 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Marinero Dorsz atlantycki polędwica opak. ok. 500 g

    100 g · ~9,99 zł / 500 g

  • Kamis Tymianek 14 g

    0,8 g · ~6,49 zł / 14 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    10 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Kamis Liść laurowy 5g Liście Laurowe

    1 g · ~2,49 zł / 5 g

  • Kamis Ziele Angielskie całe ziarna przyprawa 12

    1 g · ~2,49 zł

  • Nasza Spiżarnia Podgrzybek marynowany 280g

    100 g · ~9,99 zł / 280 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    250 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Łaciata Śmietanka 12 % 500 ml

    18 g · ~2,39 zł / 500 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Cebulę z grzybami dusimy, zalewamy bulionem i blendujemy ze śmietanką na krem. Dorsza pieczemy z tymiankiem i podajemy razem z pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    W garnku podgrzewamy olej, wrzucamy pokrojoną cebulę, liść laurowy i ziele angielskie. Dusimy na małym ogniu, aż cebula stanie się miękka.

  2. 2

    Dodajemy mrożone grzyby i dusimy, aż całkowicie się rozmrożą i większość wody odparuje. Zalewamy bulionem i gotujemy przez około 10 minut.

  3. 3

    Rozgrzewamy piekarnik do 200 stopni Celsjusza, tryb góra-dół.

  4. 4

    Rybę nacieramy solą, pieprzem i tymiankiem, a następnie pieczemy przez ok. 20 minut, aż mięso zacznie łatwo odchodzić od skóry.

  5. 5

    Z bulionu wyciągamy przyprawy całe i blendujemy go na jednolity krem, po czym wlewamy śmietankę.

  6. 6

    Gorącą zupę przelewamy do misek i podajemy razem z pieczoną rybą i pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę