
przekąska
Kremowe brownie z kaszy jaglanej z orzechami
212
kcal
5 g
Białko
12 g
Tłuszcze
23 g
Węgle
1 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
11,2 g · ~6,99 zł

Plony Natury Kasza jaglana ekspandowana 4 x 100 g
20 g · ~2,99 zł / 400 g

Kakao Nesquik 400 g
4 g · ~6,99 zł / 400 g

Banan
12 g · ~6,99 zł

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
6 g · ~6,99 zł / 250 g

Miód Huzar, 1 kg
3 g · ~28,89 zł / 1000 g

Bakello Soda oczyszczona uniwersalna 100 g
0,5 g · ~1,39 zł / 100 g

Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
5 g · ~16,95 zł / 200 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowaną kaszę jaglaną miksujemy z jajkami, kakao, bananem, olejem i miodem. Przelewamy do formy, posypujemy orzechami i pieczemy, a po ostygnięciu chłodzimy.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Kaszę jaglaną starannie przepłucz pod bieżącą wodą, a następnie przelej wrzątkiem. Ugotuj według opisu na opakowaniu. Po ugotowaniu odłóż do przestudzenia.
- 2
Piekarnik nagrzej do 180°C w trybie góra–dół; jeśli używasz termoobiegu, ustaw 160°C.
- 3
Banana obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
- 4
Do blendera włóż jajka, ugotowaną kaszę jaglaną, kakao, banana, olej, miód i sodę oczyszczoną. Zmiksuj wszystko na jednolitą, gładką masę.
- 5
Foremkę keksówkę (około 25×10 cm) posmaruj odrobiną oleju. Przelej masę do przygotowanej foremki i posyp wierzch orzechami włoskimi.
- 6
Umieść foremkę w nagrzanym piekarniku i piecz około 50 minut — aż wbity patyczek wyjdzie suchy, a wierzch ciasta delikatnie się zrumieni.
- 7
Po upieczeniu poczekaj, aż ciasto całkowicie ostygnie. Następnie wstaw je do lodówki na kilka godzin — najlepiej na noc — żeby masa dobrze się ustabilizowała.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę