Wszystkie przepisy
Kremowe brownie z kaszy jaglanej z orzechami

przekąska

Kremowe brownie z kaszy jaglanej z orzechami

1 h 5 min212 kcalśredni1 porcja

212

kcal

5 g

Białko

12 g

Tłuszcze

23 g

Węgle

1 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    11,2 g · ~6,99 zł

  • Plony Natury Kasza jaglana ekspandowana 4 x 100 g

    20 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Kakao Nesquik 400 g

    4 g · ~6,99 zł / 400 g

  • Banan

    12 g · ~6,99 zł

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    6 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    3 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Bakello Soda oczyszczona uniwersalna 100 g

    0,5 g · ~1,39 zł / 100 g

  • Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200

    5 g · ~16,95 zł / 200 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ugotowaną kaszę jaglaną miksujemy z jajkami, kakao, bananem, olejem i miodem. Przelewamy do formy, posypujemy orzechami i pieczemy, a po ostygnięciu chłodzimy.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Kaszę jaglaną starannie przepłucz pod bieżącą wodą, a następnie przelej wrzątkiem. Ugotuj według opisu na opakowaniu. Po ugotowaniu odłóż do przestudzenia.

  2. 2

    Piekarnik nagrzej do 180°C w trybie góra–dół; jeśli używasz termoobiegu, ustaw 160°C.

  3. 3

    Banana obierz i pokrój na mniejsze kawałki.

  4. 4

    Do blendera włóż jajka, ugotowaną kaszę jaglaną, kakao, banana, olej, miód i sodę oczyszczoną. Zmiksuj wszystko na jednolitą, gładką masę.

  5. 5

    Foremkę keksówkę (około 25×10 cm) posmaruj odrobiną oleju. Przelej masę do przygotowanej foremki i posyp wierzch orzechami włoskimi.

  6. 6

    Umieść foremkę w nagrzanym piekarniku i piecz około 50 minut — aż wbity patyczek wyjdzie suchy, a wierzch ciasta delikatnie się zrumieni.

  7. 7

    Po upieczeniu poczekaj, aż ciasto całkowicie ostygnie. Następnie wstaw je do lodówki na kilka godzin — najlepiej na noc — żeby masa dobrze się ustabilizowała.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę