Wszystkie przepisy
Kremowe gnocchi z łososiem i sosem śmietanowym

obiad

Kremowe gnocchi z łososiem i sosem śmietanowym

22 min478 kcalłatwy1 porcja

478

kcal

22 g

Białko

25 g

Tłuszcze

41 g

Węgle

3 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Gnocchi kluski ziemniaczane 500g Garofalo 500 g

    125 g · ~4,69 zł / 500 g

  • FRoSTA Steki z łososia 200 g

    75 g · ~6,99 zł / 200 g

  • Piątnica Śmietana 18 % 200 g

    50 g · ~2,79 zł / 200 g

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    37,5 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Cytryna 500 g

    4,5 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Cytryna 500 g

    0,8 g · ~4,99 zł / 500 g

  • El Toro Rojo Kapary w zalewie 100g (waga po odsączeniu 60g

    5 g · ~3,49 zł / 100 g

  • Kamis Koperek 6 g

    3 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Gnocchi przyrumień, łososia podsmaż z czosnkiem i kaparami, dolej śmietanę i szpinak. Połącz wszystko, dopraw cytryną, posyp koperkiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Łososia pokrój w kostkę o boku około 2 cm, a następnie oprósz solą i pieprzem.

  2. 2

    Postaw patelnię na ogniu, wlej połowę oliwy i poczekaj, aż się nagrzeje.

  3. 3

    Wrzuć gnocchi prosto z opakowania na rozgrzaną patelnię i smaż bez przykrycia przez 5–6 minut, obracając, aż każda strona stanie się rumiana i lekko chrupiąca. Przełóż je z patelni i odłóż na bok.

  4. 4

    Na tę samą patelnię wrzuć kawałki łososia i smaż na średnim ogniu przez około 3 minuty, delikatnie przewracając, aż ryba zmieni barwę na jasnoróżową i lekko się przyrumieni.

  5. 5

    Do ryby dodaj drobno posiekany czosnek oraz kapary, po czym smaż wszystko razem przez 30 sekund, pilnując, by czosnek się nie przypalił.

  6. 6

    Wlej na patelnię śmietanę, dorzuć liście szpinaku i zmniejsz ogień do małego.

  7. 7

    Gotuj pod częściowym przykryciem przez 2–3 minuty, aż sos lekko zgęstnieje, a szpinak zwiotczeje i zmięknie. Wlej sok z cytryny i dodaj startą skórkę cytrynową wedle uznania.

  8. 8

    Wsyp z powrotem podsmażone gnocchi na patelnię i mieszaj delikatnie przez 1 minutę, aż kluseczki obleją się sosem. Skosztuj i dopraw do smaku.

  9. 9

    Przełóż na talerz i posyp posiekanym koperkiem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę