śniadanie
Kremowy koktajl bananowy z płatkami migdałów
505
kcal
31 g
Białko
18 g
Tłuszcze
60 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Banan
120 g · ~6,99 zł
All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g
20 g · ~49,99 zł / 500 g
Mleko 1,5% bez laktoz
250 g · ~3,49 zł
Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
20 g · ~2,99 zł / 70 g
Bakallino Migdały płatki cienko krojone 150 g opakowanie
20 g · ~7,29 zł / 150 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę, w razie potrzeby rozcieńczając wodą. Posypujemy płatkami migdałów.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wszystkie składniki blendujemy na jednolitą, gładką masę. Jeśli koktajl wychodzi za gęsty, dolewamy wody i miksujemy do uzyskania ulubionej konsystencji.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę