
obiad
Kremowy makaron penne z wędzonym łososiem, szpinakiem i serkiem
517
kcal
23 g
Białko
28 g
Tłuszcze
41 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Pastani Makaron Pełnoziarnisty Penne z Pszenicy Durum 500
50 g · ~4,59 zł / 500 g

Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g
50 g · ~3,69 zł / 135 g

Marinero Łosoś wędzony na gorąco Mix 125 g
50 g · ~12,99 zł / 125 g

Cytryna 500 g
18 g · ~4,99 zł / 500 g

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
50 g · ~5,99 zł / 200 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Czosnek 250 g
6 g · ~7,99 zł / 250 g

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
100 g · ~5,99 zł / 500 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Penne ugotuj, na oliwie podsmaż czosnek, szpinak i łososia, a następnie połącz z kremowym sosem z serka, wody i cytryny. Na koniec dorzuć pomidorki.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj makaron według instrukcji na opakowaniu. Zachowaj 5–6 łyżek wody z gotowania.
- 2
Rozgrzej oliwę na patelni. Dodaj czosnek przeciśnięty przez praskę i podsmaż przez ok. 2 minuty.
- 3
Wrzuć szpinak i kawałki łososia, podsmaż przez 3 minuty. Dodaj makaron i całość wymieszaj.
- 4
W miseczce połącz serek śmietankowy z zachowaną wodą z gotowania i sokiem z cytryny.
- 5
Delikatnie polej sosem zawartość patelni i wymieszaj. Smaż na małym ogniu przez ok. 2–3 minuty, cały czas mieszając. Jeśli sos jest zbyt rzadki, duś trochę dłużej, aż woda odparuje. Dopraw solą i pieprzem wedle uznania.
- 6
Na koniec dodaj pokrojone pomidorki koktajlowe i dokładnie wymieszaj. Wyłącz ogień i przełóż danie na talerz.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę