Wszystkie przepisy
Kremowy makaron z grzybami i filetem z kurczaka

obiad

Kremowy makaron z grzybami i filetem z kurczaka

30 min619 kcalłatwy1 porcja

619

kcal

51 g

Białko

25 g

Tłuszcze

46 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • 500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500

    50 g · ~4,59 zł / 500 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    150 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    125 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Tolonis Jogurt typu greckiego Fruvita 3% tłuszczu 400

    100 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Galbani Ser Grana Padano 200 g

    10 g · ~13,99 zł / 200 g

  • Urbanek Pieczarki marynowane 290 g

    100 g · ~5,99 zł / 290 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g

    0,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    5 g · ~3,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Na czosnku podsmaż kurczaka, wlej bulion, dodaj grzyby i duś. Wmieszaj zahartowany jogurt, makaron i parmezan, dopraw i posyp natką.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj makaron al dente, postępując według wskazówek na opakowaniu.

  2. 2

    Mięso pokrój w kostki, grzyby umyj i pokrój w cienkie paski, a czosnek posiekaj bardzo drobno.

  3. 3

    Rozgrzej oliwę na patelni, dodaj czosnek i przez 30–60 sekund podsmażaj na małym ogniu, aż zacznie wydzielać aromat. Wsyp mięso i smaż na średnim ogniu przez około 5 minut, aż nabierze lekko złotego koloru.

  4. 4

    Zmniejsz ogień, wlej bulion, dodaj grzyby i przykryj patelnię. Duś przez około 10 minut, aż grzyby zmiękną. Jeśli płynu jest za dużo, zdejmij pokrywkę i zwiększ ogień, by odparować nadmiar.

  5. 5

    Do miseczki z jogurtem dodaj łyżkę gorącego bulionu z patelni i wymieszaj — zahartowany jogurt przenieś na patelnię i połącz z resztą. Dopraw solą, pieprzem i wędzoną papryką do smaku.

  6. 6

    Przełóż ugotowany makaron na patelnię, posyp startym parmezanem i wymieszaj. W razie potrzeby dolej nieco wody z gotowania makaronu, by uzyskać kremową konsystencję.

  7. 7

    Tuż przed podaniem posyp danie świeżo posiekaną natką pietruszki.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę