Wszystkie przepisy
Kremowy ryż jaśminowy z mango i mleczkiem kokosowym

deser

Kremowy ryż jaśminowy z mango i mleczkiem kokosowym

1 h 40 min519 kcalśredni1 porcja

519

kcal

16 g

Białko

23 g

Tłuszcze

65 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Britta Ryż jaśminowy 500 g

    40 g · ~2,79 zł / 500 g

  • Mleczko kokosowe Asia Flavours, 400 ml

    100 g · ~4,99 zł / 400 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    62,5 g · ~3,49 zł

  • Woda Polaris 0,330 l

    62,5 g · ~1,29 zł / 330 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    9 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Bakallino Wiórki kokosowe naturalne 200 g opakowanie

    15 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    75 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Mango dojrzałe 1 szt.

    75 g · ~9,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ryż gotujemy w mleczku kokosowym, mleku i miodzie, dodając wiórki kokosowe. Mieszamy ze skyrem, schładzamy w lodówce i podajemy z pokrojonym mango.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wrzuć ryż do rondelka, wlej mleczko kokosowe, mleko, wodę i dodaj miód. Wymieszaj i postaw na średnim ogniu. Gotuj przez 20 minut, co jakiś czas mieszając. Potem zmniejsz ogień i gotuj kolejne 15 minut.

  2. 2

    Tuż przed końcem gotowania wsyp wiórki kokosowe i dokładnie wymieszaj.

  3. 3

    Gotowy ryż przełóż do miseczki i wymieszaj z jogurtem skyr.

  4. 4

    Wstaw pudding do lodówki na około 1 godzinę, by się schłodził.

  5. 5

    Schłodzone danie podaj z pokrojonym mango.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę