
śniadanie
Kremowy twarożek z pieczoną papryką na chlebie
332
kcal
18 g
Białko
10 g
Tłuszcze
44 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Delikate Twarożek grani klasyczny 200 g
100 g · ~2,89 zł / 200 g

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
85 g · ~14,99 zł

Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie
60 g · ~2,99 zł / 500 g

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz biały mielony 15 g
0,1 g · ~1,99 zł / 15 g

Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g
0,8 g · ~2,49 zł / 8 g

Carrefour Targ Świeżości Bazylia
1 g · ~3,79 zł

Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g
0,3 g · ~2,49 zł / 20 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Paprykę pieczemy, obieramy ze skórki i blendujemy z twarożkiem oraz przyprawami na gładką pastę. Smarujemy nią opieczony chleb i podajemy z ogórkiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Nastaw piekarnik na 220°C w trybie góra-dół lub 200°C z termoobiegiem.
- 2
Umyj paprykę i dokładnie ją osusz. Połóż ją w całości na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
- 3
Piecz paprykę przez 20–25 minut, aż skórka mocno się przypiecze i pojawią się na niej ciemne miejsca. W trakcie kilka razy ją obróć, żeby się równomiernie upiekła z każdej strony.
- 4
Gorącą paprykę przełóż do miski i przykryj talerzem albo folią aluminiową. Odstaw na około 10 minut — para ułatwi zdejmowanie skórki.
- 5
Gdy papryka wystygnie, zdejmij z niej skórkę, wyciągnij gniazdo nasienne i pokrój ją na mniejsze kawałki.
- 6
Przełóż twarożek do miseczki.
- 7
Do twarożku dodaj upieczoną paprykę i zblenduj wszystko na gładką pastę. Dopraw solą, białym pieprzem, oregano, bazylią i słodką papryką. Wymieszaj całość.
- 8
Lekko opiecz chleb na suchej patelni lub w tosterze, żeby był chrupiący.
- 9
Ogórka obierz ze skórki i pokrój w plasterki lub słupki do podania obok kanapek.
- 10
Na opieczonych kromkach rozsmaruj pastę twarogową z papryką i ułóż na wierzchu plasterki ogórka. Możesz też podać twarożek w osobnej miseczce i jeść go łyżką lub nabierać pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę