
obiad
Krewetki pieczone z ziemniakami i kukurydzą
562
kcal
40 g
Białko
25 g
Tłuszcze
44 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ziemniaki pakowane 5 kg
105 g · ~6,49 zł / 5000 g

Krewetki w maśle czosnkowym - My Food
150 g · ~13,99 zł

Dawtona Kukurydza słodka 400 g
90 g · ~4,49 zł / 400 g

Kiełbaski Chorizo BBQ 300
12,3 g · ~11,99 zł / 300 g

Cytryna 500 g
40 g · ~4,99 zł / 500 g

Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20
0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
5 g · ~3,99 zł

Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g
10 g · ~3,99 zł / 240 g

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
2,5 g · ~6,99 zł

Octim Musztarda sarepska 190 g
5 g · ~1,49 zł / 190 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Podgotowane ziemniaki mieszamy z krewetkami, kukurydzą, chorizo i cytryną, pieczemy 15–20 minut i podajemy z sosem oraz pietruszką.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Rozgrzej piekarnik do 220 stopni, tryb góra-dół.
- 2
Ziemniaki obierz i pokrój na równe, nieduże kawałki. Podgotuj przez około 10–15 minut, aż lekko zmiękną.
- 3
W dużej misce połącz podgotowane ziemniaki, surowe krewetki, kukurydzę, pokrojone chorizo, cytrynę w plasterkach, czosnek granulowany, oliwę, sól i pieprz.
- 4
Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki i rozłóż równomiernie na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
- 5
Piecz, aż krewetki się upieką i zarumienią — około 15–20 minut.
- 6
Połącz ze sobą składniki sosu i dobrze wymieszaj.
- 7
Gotowe danie posyp posiekaną pietruszką i podaj z sosem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę