Wszystkie przepisy
Krewetki pieczone z ziemniakami i kukurydzą

obiad

Krewetki pieczone z ziemniakami i kukurydzą

35 min562 kcalłatwy1 porcja

562

kcal

40 g

Białko

25 g

Tłuszcze

44 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    105 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Krewetki w maśle czosnkowym - My Food

    150 g · ~13,99 zł

  • Dawtona Kukurydza słodka 400 g

    90 g · ~4,49 zł / 400 g

  • Kiełbaski Chorizo BBQ 300

    12,3 g · ~11,99 zł / 300 g

  • Cytryna 500 g

    40 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20

    0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    5 g · ~3,99 zł

  • Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g

    10 g · ~3,99 zł / 240 g

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    2,5 g · ~6,99 zł

  • Octim Musztarda sarepska 190 g

    5 g · ~1,49 zł / 190 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Podgotowane ziemniaki mieszamy z krewetkami, kukurydzą, chorizo i cytryną, pieczemy 15–20 minut i podajemy z sosem oraz pietruszką.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Rozgrzej piekarnik do 220 stopni, tryb góra-dół.

  2. 2

    Ziemniaki obierz i pokrój na równe, nieduże kawałki. Podgotuj przez około 10–15 minut, aż lekko zmiękną.

  3. 3

    W dużej misce połącz podgotowane ziemniaki, surowe krewetki, kukurydzę, pokrojone chorizo, cytrynę w plasterkach, czosnek granulowany, oliwę, sól i pieprz.

  4. 4

    Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki i rozłóż równomiernie na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

  5. 5

    Piecz, aż krewetki się upieką i zarumienią — około 15–20 minut.

  6. 6

    Połącz ze sobą składniki sosu i dobrze wymieszaj.

  7. 7

    Gotowe danie posyp posiekaną pietruszką i podaj z sosem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę