
śniadanie
Kromki razowe z hummusem, mozzarellą i chrupiącymi warzywami
485
kcal
22 g
Białko
19 g
Tłuszcze
57 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
90 g · ~5,24 zł / 400 g

Pasta Hummus Go Vege, 160 g
40 g · ~4,19 zł / 160 g

Mlekpol Ser mozzarella 150 g
60 g · ~5,99 zł / 150 g

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory
25 g · ~4,99 zł / 100 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,3 g · ~6,49 zł / 38 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kromki posmaruj hummusem, ułóż rukolę, plasterki mozzarelli i ogórka. Dopraw solą i pieprzem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ogórka i mozzarellę pokrój w cienkie plasterki.
- 2
Każdą kromkę posmaruj warstwą hummusu.
- 3
Na każdej kromce rozłóż rukolę, a na niej plasterki mozzarelli i ogórka. Ogórka możesz też podać osobno na talerzu.
- 4
Kanapki oprósz solą i pieprzem do smaku.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę