Wszystkie przepisy
Kromki razowe z hummusem, mozzarellą i chrupiącymi warzywami

śniadanie

Kromki razowe z hummusem, mozzarellą i chrupiącymi warzywami

5 min485 kcalłatwy1 porcja

485

kcal

22 g

Białko

19 g

Tłuszcze

57 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    90 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Pasta Hummus Go Vege, 160 g

    40 g · ~4,19 zł / 160 g

  • Mlekpol Ser mozzarella 150 g

    60 g · ~5,99 zł / 150 g

  • Ogórek szklarniowy

    75 g · ~18,99 zł

  • Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory

    25 g · ~4,99 zł / 100 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kromki posmaruj hummusem, ułóż rukolę, plasterki mozzarelli i ogórka. Dopraw solą i pieprzem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ogórka i mozzarellę pokrój w cienkie plasterki.

  2. 2

    Każdą kromkę posmaruj warstwą hummusu.

  3. 3

    Na każdej kromce rozłóż rukolę, a na niej plasterki mozzarelli i ogórka. Ogórka możesz też podać osobno na talerzu.

  4. 4

    Kanapki oprósz solą i pieprzem do smaku.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę