
przekąska
Kruche ciasteczka pełnoziarniste z masłem orzechowym
466
kcal
15 g
Białko
20 g
Tłuszcze
65 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Basia Mąka pszenna pełnoziarnista 900 g
50 g · ~2,59 zł / 900 g

Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
12,5 g · ~11,99 zł / 470 g

Mieszanka orzechów prażonych Baka'Dor, 150 g
12,5 g · ~10,49 zł / 150 g

Daktyle w kakao 200 g
25 g · ~5,49 zł / 200 g

Miód Huzar, 1 kg
12 g · ~28,89 zł / 1000 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
28 g · ~6,99 zł

Mleko 1,5% bez laktoz
12,5 g · ~3,49 zł

Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
0,8 g · ~6,99 zł / 30 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wymieszaj wszystkie składniki na gładkie ciasto, uformuj spłaszczone kulki i piecz 15–20 minut w 180°C, aż się zrumienią.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ustaw piekarnik na 180 stopni z funkcją termoobiegu i poczekaj, aż się nagrzeje.
- 2
Orzechy i suszone daktyle posiekaj nożem na mniejsze kawałki.
- 3
W dużej misce wymieszaj miód, mąkę, orzechy, mleko, daktyle, ekstrakt waniliowy i masło orzechowe.
- 4
Jajka ubij ze szczyptą soli i dodaj do pozostałych składników w misce.
- 5
Wyrabiaj ciasto, aż stanie się jednolite i gładkie.
- 6
Z ciasta odrywaj kawałki, formuj kulki, a następnie spłaszczaj każdą z nich.
- 7
Piecz ciasteczka przez 15–20 minut, aż się zrumienią.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę