Wszystkie przepisy
Kruche ciasteczka pełnoziarniste z masłem orzechowym

przekąska

Kruche ciasteczka pełnoziarniste z masłem orzechowym

45 min466 kcalłatwy1 porcja

466

kcal

15 g

Białko

20 g

Tłuszcze

65 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Basia Mąka pszenna pełnoziarnista 900 g

    50 g · ~2,59 zł / 900 g

  • Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470

    12,5 g · ~11,99 zł / 470 g

  • Mieszanka orzechów prażonych Baka'Dor, 150 g

    12,5 g · ~10,49 zł / 150 g

  • Daktyle w kakao 200 g

    25 g · ~5,49 zł / 200 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    12 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    28 g · ~6,99 zł

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    12,5 g · ~3,49 zł

  • Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml

    0,8 g · ~6,99 zł / 30 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Wymieszaj wszystkie składniki na gładkie ciasto, uformuj spłaszczone kulki i piecz 15–20 minut w 180°C, aż się zrumienią.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ustaw piekarnik na 180 stopni z funkcją termoobiegu i poczekaj, aż się nagrzeje.

  2. 2

    Orzechy i suszone daktyle posiekaj nożem na mniejsze kawałki.

  3. 3

    W dużej misce wymieszaj miód, mąkę, orzechy, mleko, daktyle, ekstrakt waniliowy i masło orzechowe.

  4. 4

    Jajka ubij ze szczyptą soli i dodaj do pozostałych składników w misce.

  5. 5

    Wyrabiaj ciasto, aż stanie się jednolite i gładkie.

  6. 6

    Z ciasta odrywaj kawałki, formuj kulki, a następnie spłaszczaj każdą z nich.

  7. 7

    Piecz ciasteczka przez 15–20 minut, aż się zrumienią.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę