
obiad
Kulki ryżowe arancini z mozzarellą i sałatą
560
kcal
24 g
Białko
20 g
Tłuszcze
68 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Plony Natury Ryż Basmati w saszetkach 400g
50 g · ~4,99 zł / 400 g

Mlekpol Ser mozzarella 150 g
60 g · ~5,99 zł / 150 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
28 g · ~6,99 zł

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
85 g · ~14,99 zł

Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka
50 g · ~8,99 zł / 500 g

Cebula żółta 1 kg
20 g · ~4,99 zł / 1000 g

Czosnek 250 g
6 g · ~7,99 zł / 250 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
10 g · ~3,99 zł

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
50 g · ~5,99 zł / 500 g

Zmysłowy miks 150 g
30 g · ~4,49 zł / 150 g

BUŁKA TARTA Z PAPRYKĄ KUCHELIA 250G
15 g · ~4,29 zł / 250 g

Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g
0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
5 g · ~6,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowany ryż mieszamy z podsmażonymi warzywami, mozzarellą, jajkiem i przyprawami. Formujemy kulki, obtaczamy w bułce tartej, pieczemy i podajemy z sałatą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 2
Paprykę, cebulę, czosnek i cukinię kroimy w drobną kostkę. Rozgrzewamy olej na patelni i podsmażamy warzywa, aż zmiękną.
- 3
Do ugotowanego ryżu wsypujemy podduszone warzywa, dodajemy pokrojoną mozzarellę, natkę pietruszki i jajko. Doprawiamy solą, pieprzem i słodką papryką. Mieszamy wszystko dokładnie.
- 4
Z masy formujemy okrągłe kulki, obtaczamy je w bułce tartej i układamy na blasze. Pieczemy w nagrzanym do 180 stopni piekarniku przez 15–20 minut.
- 5
Upieczone kulki podajemy z miksem sałat i pomidorkami. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę