Wszystkie przepisy
Kulki w stylu sushi z tuńczykiem i sezamem

obiad

Kulki w stylu sushi z tuńczykiem i sezamem

35 min472 kcalśredni1 porcja

472

kcal

25 g

Białko

21 g

Tłuszcze

47 g

Węgle

3 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Ryż do risotto Arborio Gusto Bello, 1 kg

    50 g · ~11,99 zł / 1000 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Asia Flavours Ocet Ryżowy 150ml

    7,5 g · ~3,99 zł / 150 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,8 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Calvo Tuńczyk w oleju słonecznikowym 3 x 65 g

    50 g · ~12,99 zł / 195 g

  • Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g

    25 g · ~3,69 zł / 135 g

  • Prażone liście alg morskich Sushi Nori Asia Flavours, 16 g

    2,5 g · ~5,99 zł / 16 g

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    40 g · ~14,99 zł

  • Sezam biały Helio 200 g

    20 g · ~3,99 zł / 200 g

  • Sos sojowy TaoTao, 150 ml

    25 g · ~6,49 zł / 150 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ugotowany ryż wymieszaj z zaprawą octową, pokrojoną rybą, papryką, serkiem i nori. Wilgotnymi dłońmi uformuj kulki, posyp sezamem i podawaj z sosem sojowym.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ryż gotujemy według instrukcji na opakowaniu. Możemy go lekko przegotować, żeby był bardziej klejący.

  2. 2

    W miseczce mieszamy dokładnie ocet, sól i erytrytol. Gotową zaprawkę dodajemy do ryżu i wszystko razem mieszamy.

  3. 3

    Rybę i paprykę kroimy w drobną kostkę. Jeśli wolimy unikać surowej ryby, można ją podsmażyć na suchej rozgrzanej patelni przez około 3 minuty z każdej strony, przestudzić i dopiero wtedy pokroić.

  4. 4

    W misce łączymy ryż, rybę, paprykę, serek i nori poszarpane w małe kawałki.

  5. 5

    Zwilżamy dłonie zimną wodą i formujemy kuleczki z przygotowanej masy.

  6. 6

    Kulki posypujemy sezamem i podajemy z sosem sojowym do maczania.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę