
obiad
Kulki w stylu sushi z tuńczykiem i sezamem
472
kcal
25 g
Białko
21 g
Tłuszcze
47 g
Węgle
3 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ryż do risotto Arborio Gusto Bello, 1 kg
50 g · ~11,99 zł / 1000 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
5 g · ~9,99 zł / 250 g

Asia Flavours Ocet Ryżowy 150ml
7,5 g · ~3,99 zł / 150 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,8 g · ~2,49 zł / 350 g

Calvo Tuńczyk w oleju słonecznikowym 3 x 65 g
50 g · ~12,99 zł / 195 g

Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g
25 g · ~3,69 zł / 135 g

Prażone liście alg morskich Sushi Nori Asia Flavours, 16 g
2,5 g · ~5,99 zł / 16 g

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
40 g · ~14,99 zł

Sezam biały Helio 200 g
20 g · ~3,99 zł / 200 g

Sos sojowy TaoTao, 150 ml
25 g · ~6,49 zł / 150 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowany ryż wymieszaj z zaprawą octową, pokrojoną rybą, papryką, serkiem i nori. Wilgotnymi dłońmi uformuj kulki, posyp sezamem i podawaj z sosem sojowym.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ryż gotujemy według instrukcji na opakowaniu. Możemy go lekko przegotować, żeby był bardziej klejący.
- 2
W miseczce mieszamy dokładnie ocet, sól i erytrytol. Gotową zaprawkę dodajemy do ryżu i wszystko razem mieszamy.
- 3
Rybę i paprykę kroimy w drobną kostkę. Jeśli wolimy unikać surowej ryby, można ją podsmażyć na suchej rozgrzanej patelni przez około 3 minuty z każdej strony, przestudzić i dopiero wtedy pokroić.
- 4
W misce łączymy ryż, rybę, paprykę, serek i nori poszarpane w małe kawałki.
- 5
Zwilżamy dłonie zimną wodą i formujemy kuleczki z przygotowanej masy.
- 6
Kulki posypujemy sezamem i podajemy z sosem sojowym do maczania.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę