
obiad
Kurczak gotowany na parze z aksamitnym puree ziemniaczanym
422
kcal
28 g
Białko
14 g
Tłuszcze
48 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Burak czerwony
100 g · ~2,49 zł

Ziemniaki pakowane 5 kg
210 g · ~6,49 zł / 5000 g

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
100 g · ~16,99 zł / 400 g

Kamis Zioła prowansalskie 25 g
1,5 g · ~2,59 zł / 25 g

Masło tradycyjne Lublanka 200 g
15 g · ~4,99 zł / 200 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kurczaka natartego ziołami ugotuj na parze, ziemniaki ugnieć z masłem na puree, a buraki ugotuj i pokrój. Podaj razem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Buraki gotujemy lub pieczemy, aż będą miękkie, a następnie kroimy. Można też użyć gotowych buraków ze sklepu.
- 2
Ziemniaki gotujemy do miękkości, a następnie ugniatamy z masłem na gładkie puree.
- 3
Kurczaka nacieramy ziołami prowansalskimi i solą. Gotujemy na parze przez ok. 20 minut, aż mięso po przekrojeniu nie będzie w środku surowe.
- 4
Podajemy mięso razem z puree i burakami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę