Wszystkie przepisy
Kurczak gotowany na parze z aksamitnym puree ziemniaczanym

obiad

Kurczak gotowany na parze z aksamitnym puree ziemniaczanym

30 min422 kcalłatwy1 porcja

422

kcal

28 g

Białko

14 g

Tłuszcze

48 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Burak czerwony

    100 g · ~2,49 zł

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    210 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    100 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Kamis Zioła prowansalskie 25 g

    1,5 g · ~2,59 zł / 25 g

  • Masło tradycyjne Lublanka 200 g

    15 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kurczaka natartego ziołami ugotuj na parze, ziemniaki ugnieć z masłem na puree, a buraki ugotuj i pokrój. Podaj razem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Buraki gotujemy lub pieczemy, aż będą miękkie, a następnie kroimy. Można też użyć gotowych buraków ze sklepu.

  2. 2

    Ziemniaki gotujemy do miękkości, a następnie ugniatamy z masłem na gładkie puree.

  3. 3

    Kurczaka nacieramy ziołami prowansalskimi i solą. Gotujemy na parze przez ok. 20 minut, aż mięso po przekrojeniu nie będzie w środku surowe.

  4. 4

    Podajemy mięso razem z puree i burakami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę