
obiad
Kurczak w aromatycznym sosie curry
399
kcal
26 g
Białko
11 g
Tłuszcze
49 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
100 g · ~16,99 zł / 400 g

Mleczko kokosowe Asia Flavours, 400 ml
50 g · ~4,99 zł / 400 g

Plony Natury Ryż Basmati w saszetkach 400g
50 g · ~4,99 zł / 400 g

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
85 g · ~14,99 zł

Czosnek 250 g
6 g · ~7,99 zł / 250 g

Kanokwan Pasta curry Massaman 50 g
2 g · ~4,99 zł / 50 g

Kamis Kurkuma 37 g
1 g · ~6,49 zł / 37 g

Czerwona papryka chili TaoTao 200 g
5 g · ~4,49 zł / 200 g

Kamis Chili pieprz cayenne 15 g
0,1 g · ~1,99 zł / 15 g

House of Asia Imbir biały 190 g
2,5 g · ~4,99 zł / 190 g

Cytryna 500 g
1,5 g · ~4,99 zł / 500 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kurczaka marynujemy w czosnku, imbirze i papryczce, rumienimy z cebulą, zalewamy mleczkiem kokosowym i doprawiamy curry. Podajemy z ryżem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj ryż według instrukcji podanej na opakowaniu.
- 2
Mięso pokrój na małe kawałki i dopraw solą oraz pieprzem.
- 3
W miseczce wymieszaj posiekany czosnek, posiekaną papryczkę, posiekany imbir, startą skórkę cytrynową i oliwę.
- 4
Połącz mięso z marynatą i odstaw na co najmniej 5 minut.
- 5
Paprykę i cebulę pokrój w kostkę.
- 6
Zrumień kurczaka razem z cebulą i resztkami marynaty na rozgrzanej patelni z powłoką nieprzywierającą.
- 7
Zmniejsz ogień, dokładnie wymieszaj zawartość patelni i smaż przez około 1 minutę.
- 8
Wlej mleczko kokosowe i wymieszaj.
- 9
Gotuj przez kolejne 4–5 minut, często mieszając.
- 10
Dopraw do smaku pieprzem cayenne, kurkumą, curry i solą.
- 11
Podaj gorące curry z ryżem i kawałkami ogórka z boku talerza.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę